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No hacer nada es bueno

No hacer nada es bueno

El acto cotidiano de "desconectarse", relajarse y abandonar la actividad frenética permite al cerebro reposar y estar saludable.

No hacer nada, "hace mucho" en materia de salud física, mental y emocional, y además de sencilla y placentera, cierta dosis de inactividad puede resultar terapéutica.Para algunos psicólogos la holgazanería es una de las necesidades básicas del ser humano, al igual que beber, comer, tener relaciones sexuales, evitar el peligro o afirmarse a sí mismo.Algunos expertos reivindican el tiempo libre de libre disposición, como un marco para abandonarse al ocio puro y al juego. Señalan que el hecho de "no hacer nada" es un ejercicio de creatividad, porque consiste en hacer lo que a uno le da la gana, en lugar de los le propongan o impongan.Aunque curiosamente, es muy difícil permanecer inactivo, al menos para los seres humanos, ya que tienen cierta imposibilidad fisiológica de no hacer ni pensar nada. Su cerebro está siempre activo, incluso en el máximo reposo, y siempre se está haciendo o pensando algo, aunque no se trabaje u ocupe el tiempo "productivamente"."No obstante, hay que intentarlo sistemáticamente", aconseja el doctor Santiago de la Rosa, experto en medicina naturista y acupuntura, quien sugiere "dedicar una ó dos horas al día, a no hacer nada, de manera consciente, dedicándote a estar a solas contigo, sin ocupaciones ni preocupaciones".Reserva un rato de descanso"Hay que reservar un tiempo para encontrarse, sentir el propio cuerpo, conectar con las emociones, quererse, hacerse consciente de las cosas positivas que hay en la vida", señala.Cada persona puede dedica este "no hacer nada" a lo que prefiera, desde ver la tele, leer un libro o escuchar música, hasta ordenar la habitación, dar un paseo, ir al cine, o acudir la peluquería: la cuestión es relajarse, estar de la manera más tranquila posible."Cuando el cerebro toma nota de que habrá un tiempo libre y relajante, se produce una sensación de disfrute y tranquilidad previos, como si ya se viviera en esa situación, y descansan la mente y el cuerpo por anticipado", explica De la Rosa.

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Para que la inactividad sea saludable, hay que evitar sentirse culpable

por perder el tiempo y pensar que en realidad se lo está invirtiendo en

la propia salud mental. Además, hay que procurar aprender a estar "a

solas con uno mismo" y centrarse en las propias sensaciones.

Para el psiquiatra y escritor Enrique González Duro, además del

descanso nocturno, la persona necesita concederse cada día un tiempo

para el relajamiento físico y mental, para "pensar en las musarañas",

para centrarse en el propio mundo interior; "hay que reivindicar la

pereza en el sentido de hacer lo que uno quiera, como una forma de

oposición a las obligaciones impuestas y compulsivas".

Para el psicopedagogo Bernabé Tierno, "no se trata de ser demasiado

exigente con uno mismo y de vez en cuando nos podemos permitir (y

debemos) el lujo de no hacer nada".

"Pero ha de ser una decisión libre en el sentido de tener ganas de no

hacer nada y siempre que se utilice como una medida de descanso y

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distracción y nó como una manera de evitar nuestras responsabilidades",

señala el experto.

Si se logra no hacer nada durante al menos 30 minutos al día, no sólo

comenzarás a sentirse mejor, más descansado y menos estresado, sino que

recibirás una serie de beneficios.

Te volverás más creativo. En estado de relajación, la mete se encuentra

más libre y menos presionada para descubrir nuevas opciones y tener

mejores ideas, que cuando está en una actividad permanente y acelerada.

Conectarás mejor con los demás. A menudo, por estar inmersos en nuestros

problemas, nos pasan inadvertidos los ajenos, incluso los de nuestros

seres más cercanos y queridos. Al liberarnos de la presión, contactamos

con aquello que dejamos de lado.

Tendrás más energía. Después de disfrutar de un descanso reconfortante,

su propio organismo "le pedirá" más actividad, y podrá afrontar con más

vigor.

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