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Mantequillas alternativas al maní

Mantequillas alternativas al maní

Cada vez más niños sufren de alergias; muchos de ellos, al maní. Pero existen mantequillas alternativas y nutritivas.

Algunas escuelas incluso han eliminado al maní por completo de su menú, pidiéndole a los padres que no envíen loncheras que la contengan. "Muchas veces si un niño de la clase es alérgico a la mantequilla de maní, entonces todos los padres son notificados para que no envíen nada que tenga que ver con maní", dijo Bernadette Latson, nutricionista de UT Southwestern. Sin embargo, las alternativas son siempre bienvenidas y más cuando se trata de la buena alimentación de los niños. "Sabemos que este es un gran alimento y a los niños les encanta... y realmente es muy nutritivo", dijo Latson. "Cuando los padres no pueden dárselo a los niños, entonces tienen que encontrar otros sustitutos".Mantequillas alternativasEn efecto, existen otros tipos de mantequillas de nueces y semillas que también contienen un alto contenido nutricional y que los padres pueden considerar como buenas alternativas a la mantequilla de maní. Los expertos recomiendan dos cucharas de este tipo de mantequilla en cada comida de los niños."Es mejor que lo coman con el pan o las galletas", dijo Latson. "No se les debe permitir que lo coman con una cuchara y del envase". Las mantequillas de nueces están conformadas básicamente por grasa y proteína que, al mezclarse con algún tipo de harina, se convierte en energía. "Es una buena grasa y tiene vitaminas, y no se puede comparar con otro tipo de grasas que se puede consumir con quesos", dijo Latson. Todos estos tipos de mantequilla son sustitutos de la mantequilla de maní y se pueden conseguir en la mayoría de los supermercados: Mantequilla de almendraEsta mantequilla de nueces es alta en proteínas y es una buena fuente de potasio. Las investigaciones demostraron que las almendras, que son nueces de árboles, pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardiacas al mismo tiempo que niveles altos de colesterol. "Por el tipo de grasa que tiene, ayuda al colesterol", dijo Latson. Mantequilla de soyaEsta mantequilla se extrae de la soya y posee tanta fibra como la mantequilla de maní. No contiene maní ni nueces de árboles, pero los niños que padecen de alergia a la soya deben evitarla. Mantequilla de semilla de girasolSe trata de otro producto creado para niños con alergia al maní. Esta mantequilla de semilla de girasol no tiene contiene maní ni nueces y una porción equivalente a dos cucharadas tiene más de un tercio de los requerimientos diarios de magnesio y vitamina E que los niños necesitan. Mantequilla de avellana con chocolateLa Nutella una excelente combinación de chocolate con avellanas, ya que, gracias a su sabor, es una de las favoritas de los niños. Su consumo, sin embargo, es más común en países europeos.

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