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Un equipo analizó el riesgo de complicaciones cardíacas, incluido el infarto y halló que crecía junto con el tiempo sedentario durante el día.

La actividad física suave protege el corazón de los adultos mayores

La actividad física suave protege el corazón de los adultos mayores

Un equipo analizó el riesgo de complicaciones cardíacas, incluido el infarto y halló que crecía junto con el tiempo sedentario durante el día.

Un equipo analizó el riesgo de complicaciones cardíacas, incluido el inf...
Un equipo analizó el riesgo de complicaciones cardíacas, incluido el infarto y halló que crecía junto con el tiempo sedentario durante el día.

Un equipo de Estados Unidos analizó el riesgo de complicaciones cardíacas, incluido el infarto, de un grupo de adultos mayores durante 10 años y halló que crecía junto con el tiempo sedentario durante el día. Y a mayor actividad física, sin importar la intensidad, menor riesgo.

"Si una persona puede pasar menos tiempo sedentario con más actividad física, aunque sea suave, todos los días, eso se traduce en beneficios", dijo el autor principal, Thomas Buford, de University of Florida, Gainesville.

Su equipo, de varias instituciones, publicó en Journal of the American Heart Association que la actividad física es una de las mejores maneras de mejorar la salud y reducir el riesgo de padecer enfermedad cardiovascular y sus complicaciones.

Utilizó los datos de un estudio nacional que había demostrado que la actividad física ayuda a la población de entre 70 y 89 años con problemas de movilidad a no perder la autonomía.

Los niveles de actividad física de los participantes se evaluaron al inicio del estudio con un acelerómetro. Luego, el equipo utilizó una lista de control de factores de riesgo (edad, colesterol, presión y tabaquismo) para evaluar la posibilidad individual de padecer complicaciones cardíacas en 10 años.

Los 1.170 participantes dedicaban el 77 por ciento del tiempo al sedentarismo. La mayor parte del tiempo restante lo dedicaban a actividades leves, como las tareas domésticas.

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Los cálculos revelaron un riesgo promedio de padecer complicaciones cardíacas en los próximos 10 años era del 13 por ciento y crecía un 1 por ciento por cada 25-30 minutos de sedentarismo por día. Pero disminuía en la misma proporción por cada minuto de actividad física, incluido moverse en la casa con las tareas domésticas.

"Necesitamos seguir investigando estos datos, pero podríamos decir que incorporar más de esas actividades suaves y pasar menos tiempo en un sillón estaría asociado con efectos cardiovasculares positivos", dijo Buford.

Para los autores, una de las limitaciones del estudio es que los resultados no prueban que el sedentarismo cause infartos u otras complicaciones de la enfermedad cardíaca.

"El estudio confirma lo que siempre creímos", opinó el doctor David Frid, que no participó del estudio. "A medida que envejecemos, el riesgo cardiovascular aumenta y a mayor actividad física, menor riesgo cardiovascular", finalizó Frid.

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