Forma Física y Ejercicio

Quemando calorías con el “crossfit”

Transcripción del Video

CONTRA EL EQUIPO DE LA MALA,

EL BUENO Y EL FEO.

SEGUIMOS PONÉNDONOS EN PUNTO

PARA ESTAR EN BUENA FORMA,

HABLAMOS CON NATALY QUE NOS HA

PUESTO A SUDAR.

NATALY: É QUE Ú NO HAS

ESTADO HACIENDO LO QUE YO ESTOY

HACIENDO. ME IMAGINO QUE MUCHA

GENTE HA ESCUCHADO ESTO PORQUE

ESÁ REVOLUCIONANDO TODO EL

MUNDO PERO MUCHA GENTE SE

PREOCUPA Y DICE QUE NO VA A

SABER QÉ HACER.

QÉ ES LO PRIMERO QUE SE VA A

ESCUCHAR.

OSCAR: MUCHA GENTE PENÉ QUE

LE VAMOS A DAR UNA BARRA DE 35

LIBRAS NORMALMENTE NO,

EMPEZAMOS CON DOS LIBROS.

NATALY: NO SE PREOCUPE SI NO

PUEDE COMENZAR LEVANTANDO PESAS.

OSCAR: SE PUEDE PONER LA BARRA

ENCIMA DE LOS HOMBROS, EL PECHO

RECTO.

ENTONCES EN ESA POSICÓN LOS

PIES ERAN DEL MISMO TAMAÑO QUE

LOS HOMBROS.

EL SIGUIENTE MOVIMIENTO SE

PONE ÁS COMPLICADO.

LA MISMA POSICÓN MIRANDO PARA

ADELANTE Y BAJANDO LA CINTURA

NATALY: QÉ DISTANCIA DEBEN DE

TENER LAS PIERNAS Y LOS PIES?

OSCAR: LO MISMO QUE LOS BRAZOS.

NATALY: HE ESCUCHADO MUCHAS

PALABRAS RARAS?

OSCAR: UNA ES CUANDO LA BARRA

ESÁ EN EL PISO, TOÓ LA

CINTURA, VA PARA ARRIBA Y CAE

SOBRE LOS HOMBROS.

ES UN MOVIMIENTO ÁS ESPECIAL.

MUCHOS DE LOS LEVANTADORES, ES

EN LO QUE SE ENFOCAN.

PERO ENSEÑEMOS LO ÁSICO,

CONDENSAN UN POCO ÁS AVANZADO

LE ENSEÑAMOS LAS COSAS, LOS

MOVIMIENTOS ÁS COMPLICADOS.

NATALY: DE GENTE QUE DICE QUE

ESÁ LESIONADA Y NO PUEDO HACER

TODO ESO.

NO ES EXCUSA PARA QUE NO

PUEDAN HACER EJERCICIO.

EL TRABAJO DE NOSOTROS, ES

TRABAJAR COMO UN ENTRENADOR

PERSONAL QUE TAMBÉN SE HACE

GRUPO.

NATALY: NI TRES ENTRENADORES

QUE ESÁN CIRCULANDO EN EL

GIMNASIO PARA VER SI ES

TRASCENDER LAS COSAS.

OSCAR: MUCHA GENTE PIENSA QUE

VAN A VENIR IBAN HACER TODO

SOLOS EN ESO NO PASA.

VAS A TENER UNA CLASE DE 10 A

15.

NATALY: VEO QUE HACEN COSAS

QUE YO NO PUEDO HACER.

OSCAR: TODOS UN PROCESO DE

TOMA TIEMPO, MUCHA GENTE QUIERE

DECIR QUIERO HACER ESTO O

AQUELLO PERO TODO VA A SU TIEMPO

NATALY: MUCHAS GRACIAS POR

HABERNOS RECIBIDO ESTA MAÑANA.

USTEDES TAMBÉN PUEDEN.

DEBEMOS CUMPLIR NUESTROS

PROÓSITOS PARA BAJAR DE PESO Y

TENER EL CUERPO DE NUESTROS

Por: Univision
publicado: Jan 07, 2016 | 05:43 AM EST
Información para incorporar el popular régimen de “crossfit” en rutina de ejercicio.
         
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