Forma Física y Ejercicio

Quemando calorías con el boxeo

Transcripción del Video

NATALIA:ESTAMOS AQÍ CON LUIS

GARÍA, QUIÁS USTED DESCUBRA

QUE EL BOXEO LES VA A AYUDAR A

PONERSE EN FORMA.

LUIS:

ES UNO DE LOS DEPORTES ÁS

INTENSOS Y DE LOS EJERCICIOS

QUE ÁS SE PUEDEN HACER EN LAS

INTENSOS.

NATALIA: ME GUSTA TENER LOS

GUANTES PUESTOS PORQUE COMO QUE

ME SIENTO ÁS FUERTE.

LUIS: VAMOS A SEGUIR EN LA

MISMA ES CUELA QUE EL BOXEO

ENSUCIE LOS MISMOS TRES GOLPES.

NATALIA: YO SIENTO COMO QUE TE

TENGO QUE PEGAR FUERTE,

EJERCITARME BIEN, ES CIERTO O

NO NO?

LUIS: NO ES LO SALUDABLE PARA

EL CUERPO ENTONCES TRATEN DE NO

TIRAR TAN DURO Y ÁS TENER LA

FORMAN ALGO QUE SE PUEDE

ESTIRAR ÁS GOLPES, ÁS FUERTES.

NATALIA: HAGA ESTO CON

NOSOTROS, NO TIENE QUE TENER

ALGUIEN QUE AVIENTE LOS TIROS.

LUIS: SE SEPARAN AHORA HACERLOS

MEJOR.

NATALIA: UNA RUTINA DE LO QUE

YO ESTOY HACIENDO...

LUIS: OBVIAMENTE PUEDE ESTIRAR

EL 1, 2. EN UNO, 2,3.

NATALIA: Y YO ESTOY HACIENDO

EJERCICIO EN LA CASA, PARA

TRABAJAR LOS ABDOMINALES,

CÁNTO TIEMPO PUEDO HACERLO AÍ?

LUIS: UNOS 15 MINUTOS DIARIOS,

SE PUEDE SOSTENER ESTE RITMO DE

EJERCICIO VAS A VER QÉ VAS A

ESTAR SUDANDO Y VAS A ESTAR

CANSADA.

NATALIA: ES MUCHO EJERCICIO

PARA EL CUERPO, Y ALGO DE LA

CINTURA PARA ABAJO?

LUIS: TRAS EL BOXEO NO ÓLO SON

LAS MANOS COMO TAMBÉN LA

POSICÓN DE LOS PIES PARA ESTAR

EN ELÁNGULO CORRECTO PARA

PODER PEGARLE AL COSTADO.

NATALIA: VAMOS A SEGUIR CON LAS

COMBINACIONES.

LUIS: PRIMERO 1.2. Y LUEGO UNO,

2,3.

NATALIA: ESÁ FRUSTRADO CON LA

VIDA, CON LA PAREJA, SACA LAS

FRUSTRACIONES.

LUIS: OBVIAMENTE NO SE PUEDE

PEGAR A LA PAREJA.

NATALIA: ES SANO, NI DE CHISTE.

LUIS: SE PUEDE QUEMAR DE 400

CALOÍAS A 1200 CALOÍAS POR

SESÓN DE BOX.

NATALIA: SABES QUE, TAMBÉN

FUNCIONA MUY BIEN PARA DEFENSA

PROPIA PARA NOSOTRAS LAS

Por: Univision
publicado: Jan 05, 2016 | 05:54 AM EST
El entrenador de boxeo Luis García ofrece una rutina de ejercicio que incorpora elementos del pugilismo.
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