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Forma Física y Ejercicio

Ponte en forma fácilmente este 2016

Transcripción del Video

MIRNA: ES MARTES Y SEGURAMENTE

ÁS DE UNO POSTERÓ EMPEZARLA

DIETA Y EJERCICIO LUEGO DE LAS

FIESTAS. AQÍ NO HAY EXCUSA,

TENEMOS PÁCTICOS EJERCICIOS

PARA COMENZAR ESTE

2016.

REPORTERA: YA ESTAMOS

PREPARADOS PARA DARLE INICIO A

ESTE 2016 KG QUE HACEN DE UNA

MANERA MUY SALUDABLE PARA QUE

LAS RESOLUCIONES DE AÑO NUEVO

DEL COMIENZO DESDE YA. ES BIEN

IMPORTANTE CALENTAR BIEN EL

CUERPO ANTES DEL EJERCICIO. LES

VOY A ENSEÑAR UN EJERCICIO

COMPLETO QUE INCLUYE LAS

PIERNAS AL IGUAL QUE LOS

HOMBROS. COMENZAMOS POR PONER

LAS MANOS FRENTE A NOSOTROS

PARA COLOCARLAS EN FRENTE A LOS

HOMBROS Y DE ESTA MANERA

COMENZAREMOS A HACERLA

SENTADILLAS.

ESTAMOS TRABAJANDO LAS PIERNAS

AL IGUAL QUE LOS HOMBROS, EL

ABDOMEN NOS AYUDA A MANTENER

ESA BUENA POSTURA.

SI DICES QUE ES MUY ÁCIL,

TENGO MEJOR EJERCICIO, HAREMOS

EXACTAMENTE LO MISMO CON UN

POCO DE ÁS INTENSIDAD.

COMENZAREMOS DESDE ABAJO Y

BRINDAREMOS HASTA ARRIBA.

AHORA, SI QUIEREN TENER EL

PÓXIMO RETO, PUEDEN INCLUIR

ESTOS TRES.

YA ME CANÉ...

REPORTERA: VAMOS A MOSTRAR LA

COMBINACÓN DE LOS DOS.

UNA, DOS, TRES.

SIN PARAR.

BIEN IMPORTANTE CALENTAR ANTES

DEL EJERCICIO Y ESTIRARNOS

DESPÉS PARA EVITAR CUALQUIER

TIPO DE LESIONES. UN EJERCICIO

Por: San Antonio: KWEX
publicado: Jan 05, 2016 | 07:23 PM EST
Conoce algunos prácticos ejercicios para tonificar tu cuerpo y cumplir tus propósitos de año nuevo.
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