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Forma Física y Ejercicio

Ejercítate sin riesgos durante el verano

Transcripción del Video

REBASA CON ROPA LIGERA Y

COLORES CLAROS.

♪ ♪ ♪

KARINA: LAS TEMPERATURAS HA

LLEGADO A LOS TRES ÍGITOS ESTE

VERANO EN VARIAS PARTES, LOS

AMANTES DEL EJERCICIO SE

EXPONEN AL INTENSO CALOR. DEBEN

HACERLO CON PRECAUCÓN.

VANESA: LAS TEMPERATURAS HA

LLEGADO A LOS TRES ÍGITOS EN

VARIAS PARTES DE TEXAS, LOS QUE

ESÁN PROMETIDOS CON UN PLAN DE

EJERCICIO, NO PARA NI POR EL

CALOR INTENSO.

EL ENTRENADOR PERSONAL ERIC Y

É QUE DEBEN TOMAR MUCHOS

PROCESOS PEQUEÑOS. QUE TOMEN UN

POCO DE AGUA CADA 10 MINUTOS.

DICEN QUE ES IMPORTANTE EVITAR

EJERCITAR DURANTE EL MEDIOÍA

HASTA LAS 8 DE LA NOCHE.

ERIC COMIENZA SU CLASE A LAS 8.

SUGIERE COMER ALGO LIGERO UNA

O DOS HORAS ANTES DE HACER

ACTIVIDAD ÍSICA Y TOMAR MUCHA

AGUA. SI NO LES AGRADA TOMAR

AGUA, EL ENTRENADOR DICE QUE LE

PUEDEN AÑADIR FRUTAS PARA DARLE

UN SABOR ÁS AGRADABLE.

VILLALOBOS DICE QUE CONSUME

MUCHOS HAN ÍA PORQUE TIENE UN

ALTO NIVEL DE AGUAS. SI SE

SIENTE MAL DURANTE SU RUTINA DE

EJERCICIO, DEBE PARAR

INMEDIATAMENTE Y TRATAR DE

BAJAR LA TEMPERATURA CORPORAL,

YA SEA CON UN POCO DE AGUA

FÍA. SI LOS ÍNTOMAS

PERSISTEN, BUSQUE AYUDA. SI

Por: San Antonio: KWEX
publicado: Aug 10, 2015 | 12:27 PM EDT
Dadas las altas temperaturas del verano, quienes se ejercitan al aire libre deben tomar precauciones para cuidar su salud y no correr riesgos.
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