Forma Física y Ejercicio

Ejercicios para los adolescentes

Transcripción del Video

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ANABEL:OMAR ROBLES NOS VA A

DECIR QUE LO QUE PUEDEN

ADOLESCENTES PUEDEN HACER Y NO

PUEDEN HACER CUANDO SE HABÓ DE

EJERCICIOS. MUCHAS MAÁS DICE

QUE LA LEVANTE PESA PORQUE NO

VAS A CRECER.

OMAR: ESO ES FALSO, NO ES

CIERTO, NO SE CREAN. LOS

ADOLESCENTES PUEDEN HACERLO

PERO SIEMPRE LO QUE SE LE

RECOMIENDA ES A LA GENTE, DEBE

DE HACERSE UN CHEQUEO ÉDICO,

PARA PODER DE ESE MODO TENER LA

SEGURIDAD EL CUERPO COMIENZA A

CRECER HASTA LOS 18 AÑOS. HAY

QUE DORMIR BIEN, ESO ES MUY

IMPORTANTE QUE LOS CHAVOS

ESPECIALMENTE SISTEMAS EN

PERSISTÓ DUERMAN BIEN DEBEN DE

VER LOS ÍQUIDOS.

ANABEL: AHORA HAY QUE PONER Y

HACER LAS COSAS ÁS DIVERTIDAS,

CÁLES SON LOS EJERCICIOS QUE

Í PUEDEN HACER LOS

ADOLESCENTES?.

OMAR: PRECISAMENTE PREGUNTES O

MUERTO QUE LOS AYUÓ MUCÍSIMO

LOS CHAVOS, SON UNA 15

REPETICIONES, VAMOS AUMENTANDO

POCO A POCO. NOS PONEMOS DE

ESTA FORMA VAMOS A FLEXIONAR

LAS RODILLAS UN POCO PERO NO

HASTA TOCAR EL SUELO. AÍ

HACEMOS 47 20 REPETICIONES.

BAJAMOS Y ARRIBA. BAJAMOS Y

ARRIBA. VAMOS A SENTIR COMO

NUESTRO CUERPO TRABAJA

TOTALMENTE. LA NATACÓN SIEMPRE

TRABAJAMOS PARTE DE NUESTRO

CUERPO. LAS PERSONAS QUE HACEN

ASMA TIENE QUE TENER CONCIENCIA

DE QUE PUEDEN HACERLO. NO

TENGAN MIEDO.

ANABEL: OTRO EJERCICIO QUE

PUEDEN HACER LOS ADOLESCENTES.

OMAR: VAMOS HACER ESTE DE LOS

ÍCEPS ESTABA Y LO HACEMOS. SON

EJERCICIOS MUY PÁCTICOS Y LES

VAN A AYUDAR BASTANTE. LOÚNICO

QUE ESTAMOS TRABAJANDO ES OTRA

PARTE POSTERIOR.

ANABEL: OTRO EJERCICIO ÁS.

OMAR: VAMOS A HACER UNAS

SENTADILLAS CON EXTENSIONES.

ANABEL: ME GUSTA PORQUE SE ESÁ

TRABAJANDO LOS HOMBROS Y LAS

POMPIS.

OMAR: LOÚNICO QUE HACEMOS ES

AQÍ COMO MANTENEMOS, BAJAMOS Y

Por: Univision
publicado: Oct 26, 2015 | 01:51 PM EDT
Omar Robles ofrece recomendaciones sobre los entrenamientos que son saludables para los adolescentes.
         
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