publicidad
.

¿Flojera vespertina en el trabajo? Te decimos cómo eliminarla logo-notic...

Tres de la tarde: ese momento en el que apenas y puedes mantener los ojos abiertos en la oficina. Te decimos cómo olvidarte de eso.

¿Flojera vespertina en el trabajo? Te decimos cómo eliminarla

¿Flojera vespertina en el trabajo? Te decimos cómo eliminarla

Tres de la tarde: ese momento en el que apenas y puedes mantener los ojos abiertos en la oficina. Te decimos cómo olvidarte de eso.

Tres de la tarde: ese momento en el que apenas y puedes mantener los ojo...
Tres de la tarde: ese momento en el que apenas y puedes mantener los ojos abiertos en la oficina. Te decimos cómo olvidarte de eso.

Por: Rebecca Thorman, Money US News

Tres de la tarde: ese momento en el que apenas y puedes mantener los ojos abiertos, y mucho menos conseguir terminar cualquier trabajo. Si estás luchando en busca de motivación, no te desanimes, que hay más opciones que una mirada perdida en la distancia. Te decimos seis maneras de mantenerte productivo después de la flojera que da durante la tarde.

1. Da un paseo por el edificio. Los estudios demuestran que permanecer sentado por mucho tiempo produce un mayor riesgo de contraer diabetes, enfermedades del corazón, una variedad de cánceres y una muerte temprana. Levántate, trata de estirar y mover tus músculos.

Encuentra empleo.

Intenta caminar en un piso diferente a ese en el que trabajas, o camina por el estacionamiento. Puedes también estirarte en el ascensor o detrás de tu escritorio. De este modo, evitas los riesgos a la salud que implican estar en tu silla todo el día, así que ¡a moverse!

publicidad

2. Programa reuniones. Puede parecer contradictorio, pero hablar con un cliente o un colega te puede ayudar a mantenerte despierto y alerta cuando no te puedes concentrar. Si no tienes ninguna reunión qué programar, intenta pasar unos minutos en área de comedor de tu oficina, para reordenar tus ideas, Eso sí, no te dejes tentar por las delicias azucaradas.

¿Qué opinas de estas estrategias? ¿Aplicas otras? Comparte en nuestros Foros.

3. Organiza tus sistemas. Deshazte de las tareas que son difíciles para concentrarse. Por ejemplo, configura filtros para tus correos electrónicos, organiza tus notas, limpia los cajones de tu escritorio o haz una copia de seguridad de tu ordenador. Es probable que estas tareas simples y fáciles ya estén en tu lista de pendientes, pero nunca se han convertido en una prioridad.

4. Come una merienda saludable. El azúcar en la sangre desciende un par de horas después de comer, por lo que es natural sentirse débil después del almuerzo. Sin embargo, no tienes que depender de la cafeína para superarlo. Prueba por ejemplo una manzana con una cucharada de mantequilla de maní, un poco de queso, galletas de trigo integral, almendras o arándanos secos.

5. Resiste la tentación de iniciar sesión en Facebook y Twitter. En vez de ello, abre artículos y sitios web en los que puedas ponerte al día, inspirarte y tener neuvas ideas para compartir tu aprendizaje y conocimientos con tus colegas.

publicidad

6. Toma una siesta. Puede parecer muy raro, pero si tomaras una siesta de 20 minutos,los beneficios incluyen mayor agilidad, rendimiento y capacidad de concentración, además de una reducción en tus niveles de estrés y una considerable mejoría en tu estado de ánimo.

publicidad
En alianza con:
publicidad
Comentarios

0 comments

El experto en política Javier Maza descompone los momentos más reveladores del primer cara a cara entre los candidatos a la presidencia de Estados Unidos.
La marca americana empleó a la nueva versión de su pickup Heavy Duty turbo diésel para batir el record Guiness arrastrando la bandera más grande.
Este miércoles, familiares, amigos y fanáticos salieron a las calles a darle el último adiós al lanzador de los Miami Marlins José Fernández, quien murió el pasado domingo en un accidente de bote.
Además, el senado vota por la eliminación de un veto del presidente Barack Obama, la despedida del pelotero de los Marlins de Miami, José Fernández y nuevos detalles sobre el vuelo MH17.
La agencia espacial dice que el planeta está caliente y comprimido además de tener colinas muy altas llamadas ‘Escarpas’, que sugieren que puede estar tectónicamente activo .
La organización Planting Peace envió al espacio una bandera del arcoíris para promover el respeto y la igualdad hacia todas las orientaciones sexuales. El lanzamiento se realizó en agosto, pero la organización hizo públicas las imágenes esta semana.
Durante el primer debate presidencial los candidatos resaltaron las dudosas acciones pasadas del uno y el otro.
La pequeña, de nueve años, rompió a llorar mientras contaba ante el ayuntamiento cómo se sentía tras conocer la última noticia de un hombre negro abatido por la policía en Charlotte.
Un niño transgénero llega a la televisión e interpretará a Tom, el nuevo amigo de juegos de Lilly, en la nueva temporada de la comedia 'Modern Family'. El actor Jackson Millarker tiene ocho años, nació en Atlanta, y asume este reto en la serie estadounidense que no deja de romper esquemas.
En la pieza audiovisual se observa al deportista en un tobogán recorriendo parte de la Gran Muralla China.
Jossette Rivera, editora de Univision Trends, te muestra los detalles de estos cosméticos que fueron creados por la petición de una admiradora de la artista.
Un novio nervioso pasó de la emoción a la angustia cuando el anillo de compromiso que llevó al Estadio de los Yankees para pedirle matrimonio a su novia, se le cayó entre las butacas. Aficionados que estaban cerca de la pareja ayudaron a buscar la sortija entre los asientos y las palomitas de maíz hasta que finalmente la encontraron.
En Houston, un camión de comida mexicana decidió repartir formularios para que sus clientes se registren a votar en las próximas elecciones presidenciales. Esta es una iniciativa de la Cámara Hispana de Comercio de EE. UU. para convertir camiones de comida en centros de registro de votantes.
William Valdés te informa sobre estos lentes de sol que saldrán a la venta al finalizar el mes de septiembre. Además, te muestra otros ‘gadgets’ que pueden hacer más fácil tu vida.
La mamá había perdido dos hijos de seis años y ocho meses, además de haber tenido cuatro abortos involuntarios debido a una enfermedad genética que afecta el sistema nervioso en desarrollo.
En el Estadio de Los Marlins se le dio el último adiós al pelotero de Los Marlins que falleció en un trágico accidente. Además, Univisión Miami dio a conocer el video cuando el joven deportista se enteró de que iba a ser padre.
Terrorismo
Atacante yihadista de París grabó el asesinato del policía y su pareja
El presidente francés François Hollande atribuyó el ataque a una "acción terrorista".
Alan Tacher recordó su entrevista a Joan Sebastian
En el primer aniversario luctuoso de "El Rey del Jaripeo", recordamos su talento y simpatía con la entrevista que le concedió a Alan Tacher, justo antes de salir al escenario.
A un año de la muerte de Joan Sebastian, continúan las diferencias en la familia Figueroa
José Manuel Figueroa nos habló de todo lo que ha ocurrido en el primer aniversario luctuoso de Joan Sebastian.
Autoridades alertan a la ciudadanía por apariciones de "payasos espeluznantes" en Florida
Este es el primer avistamiento de un payaso reportado a la policía en el condado Brevard, los demás han sido difundidos por las redes sociales.
publicidad
Las futuras estrellas del Chelsea podrían ser de origen hispano
Tres jóvenes que radican en Chicago se encuentran en proceso de selección para convertirse en jugadores de la Premier League.
Definidos los cuartos de final de la Copa MX
Los duelos de cuartos de final se jugarían entre el martes 18 y jueves 20 de octubre.
Fútbol
Toda la información y noticias sobre lo último del fútbol mundial
Copa MX
Con lo justo, América avanza a Cuartos de Final a costa del Veracruz
Un gol de Oribe Peralta fue suficiente para que las Águilas derrotaran a los Tiburones Rojos, pese al dominio de los visitantes en el Estadio Azteca
Abdiel es el Ken de La Banda
El joven cubano enamoró al público en su audición, pero sobre todo a las chicas que se derritieron con solo verlo. Mira las mejores fotos de Abdiel.
Fabyán Sánchez is one cutie
Nos enamoramos de este boricua en la primera temporada. Desafortunadamente, fue eliminado en los middle rounds. Ahora, he's back and he's cuter than ever.
Shake it off! Taylor Swift tiene su versión latina
Nikki Alva audicionó con un tema country. Algo nada convencional en La Banda. Laura Pausini la catalogó como la Taylor Swift latina. Do you agree?
Let's get in formation! Queen Bae and Alondra are twinning
Alondra no lo esconde y hasta audicionó con uno de sus temas. Hablamos por supuesto de su parecido con Beyoncé. Let's discuss...