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Evita la adicción al trabajo

Evita la adicción al trabajo

En nuestra sociedad moderna se da por hecho que para tener exito se necesita ser un adicto al trabajo. ¿Tú lo eres?

Hoy es algo normal

Si eres de las personas que no pueden ir a la cama sin el celular, trabajas durante las noches desde su casa, también durante todos los fines de semana y no tienes tiempo para relajarte ni mucho menos para estar con tu familia, ¿sabes en qué te has convertido? ¡En un adicto al trabajo!

Compra los libros de Hada María MoralesEn nuestra sociedad moderna se da por hecho que para ser exitoso se necesita trabajar largas y agotantes jornadas laborales. En Japón, por ejemplo, existe un término denominado karoshi (muerte por exceso de trabajo) que alude a este aspecto.

Hoy en día, este comportamiento es considerado tan esencial que por ello no nos sorprende en nada que las personas caigan en la adición al trabajo. Sin embargo, el trabajar demasiado nos va afectando en todas las áreas de nuestras vidas y el estrés provocado por jornadas interminables nos puede afectar física y emocionalmente.

¿Cómo reconocer a un workaholic?

El comportamiento compulsivo de las personas adictas al trabajo se puede determinar cuando éstas continuan laborando aún cuando se sienten exhaustas y generalmente no atienden las señales que el cuerpo le deja saber.

El adicto al trabajo suele entrar en un ciclo crónico, volviéndose obsesivo, sin llegar a ninguna parte. El mismo cansancio provoca muchas veces que cometan errores, teniendo que invertir más tiempo y energía que muchas veces ya no tienen, afectando no su estilo de vida, sino el de los demás.

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Se dan casos de jefes y supervisores que trabajan compulsivamente y pretenden que su equipo vaya al mismo ritmo de ellos. Por lo general, estas personas son perfeccionistas, están fuera de control o sufren de una estima personal muy pobre.

Busca ayuda

Para ser exitoso es razonable que debemos de trabajar enfocados, pero esto no necesariamente quiere decir muy duro, sino sabiamente. A continuación te ofrezco algunas sugerencias para lidiar con esta compulsividad:

1.- Busca ayuda, enfócate en todo tu entorno, ahorra energía, descansa, delega.

2.- Maneja un agenda y así como tienes actividades relacionadas con el trabajo también incluye en ella algunas que te den placer.

3.- Pon tus propios límites, oblígate a salir del trabajo a la hora que cierra la oficina, pídele a uno de sus compañeros de trabajo que te ayude a disciplinarte en esta área.

4.- Aprende a amarte, eres es importante y no todo tiene que ser perfecto.

5.- Evita estar siempre en un estado de perfección solo para ganarte la admiración y el aprecio de los demás.

6.- Ten en cuenta que tu familia que te espera en casa ¡también cuenta!

7.- Deja ese hábito de querer tener todo bajo control.

8.- Aprende que además de tu trabajo que tanto te gusta y deseas conservar, la vida tiene opciones agradables para disfrutar.

Todos en esta vida necesitamos tener un balance en las diferentes áreas de nuestras vidas, de lo contrario una conducta compulsiva nos conducirá a un estado de nervios, agotamiento tanto mental como físico.

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