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Ejercicios para tonificar los brazos

Transcripción del Video

PERFECTO PARA REALIZAR

EJERCICIO AL AIRE LIBRE. SOFI

PERALTA NOS TRAE ALGUNAS

SENCILLAS RUTINAS DE YOGA.

♪ ♪ ♪

SOFI: BUENOS ÍAS, Y VENIDOS A

SU SEGMENTO " EN FORMA AL

DESPERTAR", DESPLEÓ UNA RUTINA

ÚPER PÁCTICA. VAMOS A USAR

DOS TIPOS DE PESAS, UNA DE DOS

LIBRAS Y OTRA DE 5.

SENO DE LAS PESAS, PUEDES USAR

BOTELLAS DE AGUA.

COMENZAMOS EN ESTA POSICÓN,

CON LOS BRAZOS RECTOS, LO

PODEMOS HACIA ABAJO, ES UN

EJERCICIO QUE VAMOS A HACER CON

MUCHAS REPETICIONES SIN PARAR.

POR PONER UNA ÚSICA DE

AMBIENTE EN TU CASA, MOVER EL

CUERPO PARA QUE TE RELAJARSE UN

POCO. DESPÉS DE 15 SEGUNDOS,

LUEGO, HACER MOVIMIENTOS

CIRCULARES HACIA ATÁS.

CON DETERMINADOS QUE SE

SEGUNDOS, LO HACES HACIA

DELANTE.

CUANDO TERMINE LOS 15 SEGUNDOS

POR ÚLTIMO, ABRIMOS Y

CERRAMOS. YA VAS A SENTIRSE UN

POCO ÁS RECUPERADA. HAYAN

Por: Univision
publicado: May 29, 2015 | 08:40 AM EDT
Ponte en Forma: Con estos ejercicios de repetición acompañados de unas pesas o botellas de agua lograrás tener los brazos que deseas.
         
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