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Ejercicios para fortalecer y tonificar las piernas

Transcripción del Video

AL DESPERTAR", CON EJERCICIOS

PÁCTICOS DESDE LA COMODIDAD DE

SU HOGAR, VEAMOS.

♪ ♪ ♪

MUY BUENOS ÍAS, YA LLEÓ LA

HORA DE PONERNOS EN FORMA AL

DESPERTAR. TODOS LE VOY A

HABLAR DE UNA RUTINA MUY ÁCIL

PARA TENER UNAS PIERNAS POR EL

VERANO, COMENZAMOS CON CERCA DE

ELLA, RECUERDA QUE DEBES

ASEGURARTE QUE LOS PIES ESÉN

ALINEADOS A LA CARRERA, Y

SENTARSE COMO BUSCANDO UNA

SILLA. Y QUE LAS RODILLAS NO

PASEN EL PIE.

HACEMOS OCHO MESES, LUEGO

CAMBIAMOS, LA POSICÓN EN UN

ÁNGULO DE 90, QUE NO PASE LA

RODILLA DE LA PUNTA DEL PIE.

Y PARA UN NIVEL ÁS ALTO PUEDES

USAR LIBRAS.

LUEGO QUE TENGAS 8

REPETICIONES, SIMPLEMENTE

CAMBIAS LA PIERNA.

UNA, 8 VECES.

ELÚLTIMO EJERCICIO ES MUY

IMPORTANTE, PORQUE SE TRABAJAN

LOS GÚTEOS.

HASTA ABAJO, HASTA DONDE

LLEGUES.

ESTE EJERCICIO LEVANTA GÚTEOS.

ES IMPORTNTE PARA TONIFICAR LAS

Por: Univision
publicado: Apr 07, 2015 | 11:32 AM EDT
En Forma al Despertar se trae la solución para que tengas las piernas que deseas.
         
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