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Ejercicios para eliminar la grasa abdominal

Transcripción del Video

SOÍA PERALTA NOS TRAE ALGUNOS

EJERCICIOS SENCILLOS PARA

FORTALECER Y TONIFICAR EL

ABDOMEN.

SOÍA: MUY BUENOS ÍAS!

HOY LES VOY A HABLAR DE LO QUE

SON LOS ABDOMINALES PARA

AQUELLAS PERSONAS QUE SE

PREOCUPAN TANTO PORQUE TIENEN

GRASA ACUMULADA DE AQUELLAS

MADRES QUE HAN TENIDO

RECIENTEMENTE SU EMBARAZO.

VAMOS AL PISO, NOS ACOSTAMOS,

BUSCAMOS UNA POSICÓN QUE ESÉN

Y ABRIMOS LAS PIERNAS. SENTIMOS

LA TENSÓN BALANCE Y

LUEGOEXHALAMOS CUANDO BAJAMOS.

HACEMOS UNA SERIE DE

OCHOREPETICIONES.

SEGUIMOS TRABAJANDO LA PARTE

BAJA DEL ABDOMEN Y DESPÉS QUE

TENGA OCHO VECES, LLEVAMOS LA

RODILLA AL PECHO Y PENSAMOS LAS

PIERNAS.

AHORA ÁPIDO HACEMOS LA PARTE

ALTA DEL ABDOMEN QUE ES BRAZO

DERECHO DESDE ATÁS HACIA

ARRIBA, APRETANDO LOS

ABDOMINALES CUANDO SUBIMOS.

OTRA VARIACÓN ES LLEVAR LAS

MANOS AQÍ, CERRAMOS, APRETAMOS

Y SOLTAMOS.

SUBIMOS, APRETAMOS Y SOLTAMOS.

OTRA EN COMBINACÓN PUEDE SER

QUE ESTIRAMOS LAS PIERNAS Y

SUBIMOS AL MISMO TIEMPO.

TRABAJAMOS LA PARTE ALTA Y BAJA

DE LOS ABDOMINALES.

Por: Univision
publicado: Apr 17, 2015 | 11:51 AM EDT
Ejercicios abdominales para eliminar la grasa acumulada y para aquellas madres que han salido recientemente de su embarazo.
         
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