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Ejercicios de estiramiento para el dolor en las piernas

Transcripción del Video

RUTINAS DE ESTIRAMIENTO EN

EL SEGMENTO " EN FORMA AL

DESPERTAR".

VAMOS A VER.

SOÍA: BUENOS ÍAS

BIENVENIDOS A OTRA ENTREGA

DE " EN FORMA, AL DESPERTAR".

HOY LES TRAIGO GRANDE

RUTINAS PORQUE É QUE MUCHA

GENTE TIENE PROBLEMAS EN LA

PARTE DE ADENTRO DE LA

PIERNA.

ESTO LO PUEDEN HACER POR 30

SEGUNDOS PARA NO COMPLICARSE

Y LUEGO DE QUE PASE LOS 30

SEGUNDOS, CIERRA LAS PIERNAS.

NOS TENEMOS QUE ASESORAR DE

QUE ESTE DERECHO A LA PIERNA

Y SEGUIR AQÍ,DEJAMOS QUE LA

TIERRA ESÉ BIEN ESTIRADA Y

SEGUIMOS YA QUE APRENDISTE

QUE TIENE QUE DEJARLA

ESTIRADA, PUEDES HACER UN

POCO ÁS ÁPIDO POR 30

SEGUNDOS ÁS.

SEGUIMOS AL CENTRO PARA

TERMINAR EL MISMO MOVIMIENTO

DEL PRINCIPIO PERO ESTA VEZ

AGUANTAMOS VARIOS SEGUNDOS

ABAJO Y LUEGO SUBIMOS.

AGUANTAMOS UNOS CINCO

SEGUNDOS ABAJO Y LUEGO

SUBIMOS.

Por: Univision
publicado: May 01, 2015 | 12:38 PM EDT
Te traemos ejercicios sencillos de estiramiento para evitar que te duelan los músculos de las piernas.
         
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