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Las clases están apunto de comenzar. Por eso es importante que reeduques a tus hijos para que empiecen a acostarse temprano.

Educa a tus hijos a acostarse temprano

Educa a tus hijos a acostarse temprano

Las clases están apunto de comenzar. Por eso es importante que reeduques a tus hijos para que desde ya empiecen a acostarse temprano.

Las clases están apunto de comenzar. Por eso es importante que reeduques...
Las clases están apunto de comenzar. Por eso es importante que reeduques a tus hijos para que empiecen a acostarse temprano.

Los padres deben tratar de acostumbrar a sus hijos a horarios para que

duerman la máxima cantidad posibles de horas en la noche. Se recomienda

que empiece ese proceso con tiempo, en la víspera del inicio a clases.Sin embargo, si todavía no ha logrado que su pequeño haga un esfuerzo

por tener su encuentro con Morfeo más temprano de lo habitual, es

necesario seguir algunas recomendaciones.Y es que, antes de que nos demos cuenta, se habrán acabado los días de

verano y piscinas y habrá que regresar a la escuela. Por eso, volver a

acostumbrar a su hijo a ir a la cama más temprano podría convertirse en

un desafío."Los problemas de sueño pediátricos son de los más difíciles para los

padres, y no hay una receta mágica", explicó el doctor David Schulman,

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director del Laboratorio del Sueño de la Universidad de Emory.El experto enfatizó en que para relacionarse bien y rendir en la

escuela, dormir lo suficiente es fundamental y muchos niños no lo

hacen."Los escolares necesitan dormir más horas que los adultos. Hasta nueve,

diez y once horas, según la edad del niño", puntualizó Schulman.El académico aconsejó a los padres que ahora, en los días antes de que

empiecen las clases de nuevo, es cuando hay que acabar con los malos

hábitos de quedarse despiertos hasta tarde por motivo de las vacaciones

de verano."Yo diría que por lo menos una semana antes de que regresen al colegio,

los niños tienen que volver al horario de siempre", comentó Schulman.

Para adaptarse "les daría dos ó tres días por cada hora de cambio para

ellos".Schulman recomendó tener un ambiente silencioso y cómodo para que los

niños puedan dormir, y sacar de sus habitaciones radios, televisores,

videojuegos, y cualquier aparato electrónico que podría distraerlos.

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