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Diabetes, principales modos de prevenirla y controlarla

Por: Univision
publicado: Nov 02, 2014 | 06:13 PM EST
Transcripción del Video

SINCRONIZACÓN.

MUCHAS GRACIAS. IMAÍNATE.

EL ÁNCREAS BÓNICO. PERO ESO

ES PARA PERSONAS QUE NECESITAN

INSULINA. PARA PODER EXPLICAR,

DOCTOR, MUCHAS GRACIAS

NUEVAMENTE. ANTES DE ENTRAR EN

LA ALIMENTACÓN, HAY DOS COSAS

QUE QUIERO QUE HABLEMOS.

UNO, LOS ÍNTOMAS DE LA

DIABETES.

SI ALGUIEN TIENE LA AÚCAR

ALTA, PUEDE PERDER PESO SIN

NINGUNA INTENCÓN, TENER MUCHA

SED PERO HAY ALGUNAS PERSONAS

QUE TIENEN DIABETES Y SE

SIENTEN PERFECTAMENTE BIEN. LA

RECOMENDACÓN ES IR AL ÉDICO,

HACER UNA PRUEBA DE SANGRE PARA

PEDIR EL A SU CARGO LA GLUCOSA.

LO NORMAL ES QUE ESÉ DEBAJO DE

100.

EN ÉRMINOS DE LOS

ALIMENTOS, ¿CON QÉ COMENZAR?

UNA BUENA SALUD EMPIEZA CON

UN BALANCE ENTRE LA

ALIMENTACÓN Y EL EL EJERCICIO.

CABE RECALCAR QUE DEBE SER

ARROZ MARÓN, NO EL BLANCO.

YA CUANDO HABLAMOS DE LOS

CARBOHIDRATOS HAY UNA MEDIDA

QUE QUIERE DECIRÍNDICE

GLUÉMICO, QÉ TANTO SUBE EL

AÚCAR UN CARBOHIDRATO QUE

NOSOTROS PONEMOS EN NUESTRO

CUERPO. DE ESTE LADO, TIENE UN

ALTO. VA A TENER UN IMPACTO

MAYOR EN EL AÚCAR.

AUNQUE POR EJEMPLO AQÍ TENEMOS

FRUTAS Y QUE EN NUESTRO

CONCEPTO TODAS LAS FRUTAS SON

BUENAS, HE ALGUNAS COMO EL

MEÓN, COMO EL MANGO, COMO LA

PIÑA QUE SUBEN ÁS.

ESTAS SON LAS FRUTAS BUENAS.

AUNQUE TIENEN LA MISMA

CANTIDAD DE CARBOHIDRATOS

ALGUNO TIENEN UN IMPACTO MAYOR.

EL PAN DE TRIGO SIEMPRE ES

MEJOR QUE EL BLANCO. ADEÁS,

TENEMOS FIBRA Y LA FIBRA

SABEMOS QUE DISMINUYE LA

ABSORCÓN DEL COLESTEROL.

Y EN CUANTO A LOS VEGETALES, LA

ZANAHORIA ES MEJOR QUE LA PAPA

HOLA YUCA.

Por: Univision
publicado: Nov 02, 2014 | 06:13 PM EST
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