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¿Cuáles son los factores que producen insomnio?

Transcripción del Video

RENTADA.

A LAS 11, LES DAREMOS LAÚLTIMA

INFORMACÓN. ESO ES TODO POR MI

PARTE. GLORIA, REGRESO CONTIGO

AL ESTUDIO.

SALUDOS AMIGOS, GRACIAS POR

ACOMPAÑARNOS EN NUESTRO

SEGMENTO DE HOY, LE RESPONDEMOS

A ESTEFAÍA ÓPEZ. ELLA, COMO

MUCHAS OTRAS PERSONAS, NO

DUERME BIEN. LA PREGUNTA DICE

AÍ.

CÁLES SON LOS FACTORES QUE

PRODUCEN INSOMNIO? ME SIENTO

MUY CANSADA EN EL ÍA. QÉ ME

SUGIERE?

LOS CIENÍFICOS DE LA

FUNDACÓN NACIONAL DEL SUEÑO

DICEN QUE MIENTRAS ÁS

TECNOLOÍA TENDREMOS ANTES DE

DORMIR, MAYORES SEÁN LOS

PROBLEMAS DEL SUEÑO.

APROXIMADAMENTE, EL 89% DE

LOS ADULTOS Y EL 75% DE LOS

NIÑOS TIENEN AL MENOS UN

DISPOSITIVO ELECTÓNICO EN SUS

HABITACIONES Y LO UTILIZAN

HASTA JUSTO ANTES DE DORMIR.

LOS ÁS COMUNES SON LOS

TELEVISORES, LOS REPRODUCTORES

MP3 Y LAS TABLETAS, ADEÁS DE

LOS TEÉFONOS INTELIGENTES.

ESTOS DISPOSITIVOS PERMANECEN

ENCENDIDOS DURANTE LA NOCHE Y

EMITEN LUZ Y SONIDO QUE PUEDEN

AFECTAR LOS CICLOS DE SUEÑO Y

LOS NIVELES HORMONALES,

RELACIONADOS AL SUEÑO. LO QUE

SUCEDE ES QUE LA LUZ DE LAS

PANTALLAS ELECTÓNICAS PUEDEN

ENGAÑAR AL CUERPO PARA QUE

PIENSE QUE ES DE ÍA Y DEJE DE

PRODUCIR MELATONINA, LA HORMONA

QUE AYUDA A REGULAR EL SUEÑO.

LOS NIÑOS Y ADOLESCENTES ESÁN

HASTA ALTAS HORAS DE LA

MADRUGADA, JUGANDO CON SUS

EQUIPOS ELECTÓNICOS Y ES

SORPRENDENTE ÓMO PUEDEN PASAR

TODA LA MADRUGADA ENTRETENIDOS

Y ELLOS SIN SUEÑO. SI SE ESÁ

PREGUNTANDO QÉ DEBEMOS HACER.

UNA SOLUCÓN PODÍA SER SACAR

UNA HORA ANTES DE ACOSTARSE

TODOS LOS DISPOSITIVOS

ELECTÓNICOS. SI USAS UN

TEÉFONO CELULAR COMO

Por: Univision
publicado: Jun 30, 2014 | 04:48 PM EDT
El insomnio es un trastorno que consiste en la incapacidad para conciliar el sueño o permanecer dormido. ¿Pero qué lo produce?
         
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