publicidad
.

Cetona de frambuesa y café verde logo-noticias.cd3dd216dd56a6bfeef5c58fb...

Limonada de Frambuesa

Cetona de frambuesa y café verde

Cetona de frambuesa y café verde

Mientras los índices de obesidad se siguen disparando día a día, también a diario surgen opciones para batallar el sobrepeso.

Limonada de Frambuesa
Limonada de Frambuesa

Por Dr. Juan Rivera

Mientras los índices de obesidad se siguen disparando día a día, también a diario surgen opciones para batallar el sobrepeso. Lamentablemente la gran mayoría de los productos mercadeados como “soluciones mágicas” no funcionan. Sin embargo, recientemente hay dos nuevos suplementos naturales, el raspberry ketone o cetona de frambuesa y el green coffee bean o café verde, los cuales han logrado ser más efectivos.

 Aunque en algunas culturas de Medio Oriente el té de frambuesa se utiliza en forma común, en Occidente los beneficios de esta fruta no se conocían mayormente. No obstante, estudios recientes han demostrado que su uso en concentraciones altas, sumadas a un mínimo de ejercicio y una dieta relativamente normal podría ayudar a perder un promedio de dos libras de grasa a la semana.

publicidad

¿Cómo ocurre?

La cetona de la frambuesa es un compuesto fenólico, el cual además de aportar el distintivo aroma a la fruta, es también un potente quemador de grasa. Esto se produce porque estimula la secreción de adiponectina, una hormona que entre otros efectos ayuda a moderar ciertos procesos metabólicos como la regulación de glucosa y el metabolismo de los ácidos grasos. Se ha probado que personas con altos niveles de adiponectina han podido controlar problemas como diabetes tipo 2, obesidad, hígado graso no-alcohólico y el síndrome metabólico, entre otros. La cetona también contribuye a la liberación de otra sustancia llamada norepinefrina, la cual aumenta la temperatura del cuerpo ayudando a quemar grasas y aumentar el metabolismo.

Ahora, si piensa sumar la frambuesa en su forma original para bajar de peso, debo comentarle que para lograr los efectos estudiados debería comer a diario unas 90 toneladas de esta fruta fresca. ¡Imposible! Hoy en día se venden por internet y en tiendas de productos naturales en forma de cápsulas para hacerlo más fácil. La dosis diaria recomendada de este suplemento, Raspberry Ketone, generalmente es entre 100 a 200 milígramos junto con el desayuno. Mi recomendación es que no utilice este producto si está embarazada, lactando o padece de alguna enfermedad crónica como por ejemplo diabetes.   

publicidad

El otro producto estrella es el café verde, el mismo que usted compra molido o entero para despertar por las mañanas, pero antes de ser tostado. En ingles se conoce como Green Coffee Bean Extract. Estudios recientes han demostrado que es un poderoso aliado para la pérdida de peso, ayudando además a generar masa muscular.

El secreto del Green Coffee Bean Extract se encuentra en su efecto en el metabolismo de la glucosa gracias a una sustancia llamada ácido clorogénico, la cual disminuye el alza de azúcar en la sangre, motivando al organismo a quemar más grasa para generar energía. Ese ácido se pierde cuando los granos son tostados. Usted puede ingerir 400 miligramos tres veces al día del suplemento 30 minutos antes de cada comida. Es importante saber que el producto debe contener al menos 45% de ácido clorogénico para que funcione.

Aunque aún no hay estudios suficientes al respecto, no se conocen efectos secundarios. Pero es importante, como en cualquier suplemento que incorporemos a nuestra dieta, hablar con nuestro médico antes de usarlo y por supuesto, no olvidar que los “milagros” en la balanza existen cuando el ejercicio y la nutrición adecuada son parte del proceso. 

Otros 5 consejos para bajar de peso

-      No coma frente al televisor y coma lento.

-      Incorpore meriendas saludables como frutas o nueces 1 hora antes del almuerzo y la cena.

publicidad

-      No coma muy tarde en la noche. Su tiempo total de comer debe de ser 12 horas. Así que si su primera comida la hizo a las 8 AM, la ultima del día no debe de ser luego de las 8 PM.

-      Compre platos más pequeños para su casa; esto le ayudará a disminuir las porciones y calorías que ingiere.

-      Un buen desayuno alto en proteína.

publicidad
Contenido Patrocinado
En alianza con:
publicidad
El hoyo se abrió en una carretera en la ciudad de San Antonio tras la ruptura de un tubo de alcantarilla. El incidente también dejó un herido.
Además, continúa aumentando el número de víctimas del incendio ocurrido en durante una fiesta en Oakland, California y también, Ben Carson fue nominado por Donald Trump para ocupar el Departamento de Vivienda y Desarrollo Urbano.
La malinterpretación de una vieja entrevista a su director, Bernardo Bertolucci, generó una gran polémica y llevó a grandes medios a afirmar que Marlon Brando violó a Maria Schneider en la famosa escena de sexo de 'El último tango en París'.
La excandidata presidencial del Partido Verde anunció que le pidió a una corte federal de Pennsylvania un recuento de votos.
Naturaleza
Las explosiones, provocadas por el derrumbe, hacen que esa zona permanezca cerrada, según informó el Observatorio de Volcanes de Hawaii.
A través de un video el padre de la quinceañera invitó a familiares y amigos a la fiesta de su hija en San Luis Potosí. El hashtag #XVdeRubi se volvió tan famoso que al menos 900,000 personas ya confirmaron su asistencia. Al parecer, el papá de Rubí se arrepintió de extender la invitación.
La madre pudo dar a luz con la ayuda de algunos profesionales de la salud que viajaban en el avión. La aeronave tuvo que aterrizar de emergencia, aunque no hubo ningún inconveniente con el parto ni con el bebé.
La empresa encargada se comprometió a buscar una ruta alternativa para el paso del oleoducto, sin que afecte este lago que suministra agua a varias comunidades. Con risas y lágrimas celebraron esta decisión a favor del medio ambiente.
La doctora Diane Pérez nos explica las consecuencias que tiene en el cuerpo ingerir alcohol por diferentes partes que no sean tomadas.
Dan a conocer cómo el ex gobernador de Chihuahua, César Duarte, descontaba dinero de los sueldos de los trabajadores del estado para entregárselo al PRI.
La Secretaria de Relaciones Exteriores, Claudia Ruiz Massieu, insistió en la importancia de impulsar proyectos que fortalezcan la frontera y el Tratado de Libre Comercio
Eric Garcetti reconoció que es un momento difícil para los indocumentados, pero dijo que utilizará el poder que tiene para proteger a los inmigrantes. Destacó el papel fundamental de esta comunidad para el desarrollo de Los Ángeles y de Estados Unidos.
El periodista Jorge Ramos tuvo un corto encuentro con el Papa Francisco en Roma, y en medio de la emoción por poder saludarlo aprovechó para interceder por los indocumentados. Dice que el sumo pontífice sonrió pero no le dio ninguna respuesta.
Las autoridades continúan las investigaciones para establecer las causas de devorador incendio. Muchos de los cuerpos quedaron irreconocibles, además las labores se dificultan el estado en que quedó la estructura. En la bodega se realizaba una fiesta electrónica, pero no tenía permisos para funcionar.
Alexander Schultz atravesó los 711 pies que separan la Torre Bancomer y el edificio Torre Reforma a unos 780 pies de altura.
El presidente de la Cámara de Representantes negó que se esté formando un cuerpo especializado en la deportación de inmigrantes indocumentados. Dijo que la prioridad del Congreso es asegurar la frontera con México.
Dictan cadena perpetua a Justin Ross Harris por el asesinato de su hijo
La víctima, de 22 meses de edad, murió en 2014 luego de que su padre lo dejara en un auto por múltiples horas.
Terrorismo
Atacante yihadista de París grabó el asesinato del policía y su pareja
El presidente francés François Hollande atribuyó el ataque a una "acción terrorista".
El "Mannequin Challenge" llegó a la Casa Blanca (y ni Michelle Obama pudo resistirse)
Los campeones de la NBA, los Cleveland Cavaliers, estuvieron de visita en la Casa Blanca y no podían dejar pasar la ocasión para ser tendencia. Tras ser recibidos por el presidente y su esposa decidieron hacer el popular "Mannequin Challenge".
¿Se atreverá? Kate del Castillo ya puede viajar a México sin miedo
Código Segura tiene todos los detalles de cómo va el proceso en contra de la actriz mexicana con respecto a la investigación de su encuentro con el narcotraficante 'El Chapo' Guzmán.
publicidad
Indianapolis aplastó 41-10 a Jets en gran noche de Andrew Luck
Los Colts le propinaron su novena derrota al conjunto neoyorquino y llegaron a récord de 6-6 para empatar con Texans y Titants en el liderato de la AFC Sur.
Andrew Luck vuelve enchufado con Colts en paliza 41-10 sobre Jets
El quarterback reapareció con Indianapolis con cuatro pases de touchdown en New York, tres de ellos para el sorprendente Dwayne Allen.
Fútbol
Toda la información y noticias sobre lo último del fútbol mundial
Los magníficos 10 de las semifinales de la Liga MX
Revive las mejores y espectaculares jugadas que nos dejaron los encuentros por el pase a la final del fútbol mexicano.
Fashion Gurús: Los Detectives de la Moda vs. Milennials ¿quién tiene la razón?
En los Premios Juventud más "retro" enfrentamos las opiniones de los expertos Milennials contra los expertos de la casa, ¿quién te gustó más?
El talento de Univision viajó en el tiempo en Premios Juventud 2016
Una vez más, nuestro talento brilló en la alfombra. ¿Quiénes te gustaron?
El show en fotos: Mira el Mega Reventón Retro de Premios Juventud 2016
Disfruta de una gran retrospectiva que celebra lo mejor de décadas pasadas junto a Pitbull, Gente de Zona, Enrique Iglesias, Chino & Nacho, Daddy Yankee, Prince Royce, CNCO, Magneto ¡y muchos más!
Premio Lo Nuestro 2016: Ganadores, alfombra, musicales, ¡todo el show!
Disfruta lo mejor de la 28va edición de Premio Lo Nuestro y no te pierdas todo lo que ocurrió durante las actuaciones estelares de tus artistas favoritos durante la ceremonia.