El Show de Raul Brindis

El Show de Raúl Brindis

Columba te da algunos tips para hacer cardio

Transcripción del Video

LA COMUNIDAD DE TU HOGAR PARA

PONERTE EN FORMA. LOS

EJERCICIOS, PONTE EN FORMA

DESDE TU CASA.

COLUMBA:/EL ÍA DE HOY VAMOS A

TONIFICAR LOS BRAZOS, LA

ESPALDA, TE VOY ADVERTIR PARA

DAR LEVANTAMIENTOS DE PESOS.

VAMOS A COMENZAR CON PESAS DE

CINCO LIBRAS. EN ESTE CASO

CINCO LIBRAS QUE VAN AYUDAR A

TONIFICAR TU BRAZO. LUEGO HACES

UN CAMBIO EN EL OTRO BRAZO. YA

QUE ESÁS AQÍ, VAMOS A

PLATICAR LA ESPALDA. TIENE QUE

ESTAR DERECHA. CONDUCTORES LOS

BRAZOS TIENES QUE SENTIR EL

EJERCICIO RESPALDA

INMEDIATAMENTE, CAMBIAS. ESTO

VA A TONIFICAR TUS HOMBROS Y TU

ESPALDA. AÍ ESÁ, BAJAS Y

DESPÉS CUANDO FLEXIONAR TRATAS

DE HACER FUERZA PARA QUE SE

SIENTA EL EJERCICIO. 12

REPETICIONES. 3 SETS LO PUEDES

HACER EN LA COMODIDAD E TU CASA

ES PARA TODOS LOS AMIGOS QUE LE

GUSTA CORRER LOS TENNIS SON

BIEN IMPORTANTES ESTOS SON MIS

FAVORITOS Y LOS HE UTILIZADO

DURANTE MUCHO TIEMPO Y NO

SENTIDO NINGUNA PRESÓN EN MI

RODILLA NI NADA DE ESO Y SON

MUY BUENOS PARA CORRER TE GUSTA

HACER LEVANTAMIENTO DE PESAS Y

SOSTENES SON LOS IDEALES LOS

TENIS PLANOS SE VAN AYUDAR A

TENER ÁS BALANCE AL MOMENTO

QUE Ú ESÁS LEVANTANDO LAS

PESAS. ESTO ES BIEN IMPORTANTE

UNA PELOTA DE EJERCICIOS. LO

PUEDES TENER EN CASITA Y ESTOS

EJERCICIOS SE PUEDE REALIZAR EN

Por: Univision
publicado: Dec 15, 2015 | 09:37 AM EST
Ponte en forma desde tu casa, con estos tips de Columba para hacer cardio, así como tonificar brazos y espalda.
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