Univision 23 Miami

Embarazada: ¡No dejes de ejercitarte!

Transcripción del Video

RESCATARLO LAS CAUSAS DEL

INCIDENTE ESÁN BAJO

INVESTIGACÓN.

LA NOTICIA QUE ESTA

ESPERANDO UN BEÉ NO TIENE

PORQUE SER UNA PIEDRA EN EL

CAMINO.

MUCHOS SON LOS BENEFICIOS DE

APORTAR UNA RUTINA ADECUADA

DURANTE EL EMBARAZO.

EL EMBARAZO PUEDE ROBARTE LA

ENERÍA PARA REALIZAR TUS

ACTIVIDADES PERO EL EJERCICIO

DE LA DEVOLVEÁ SI PRACTICA CON

REGULARIDAD CON TRES MESES DE

EMBARAZO NO DEJA DE ENTRENAR.

ESPERA SU SEGUNDO BEÉ, HACE

CINCO AÑOS HACE CROSSFIT.

HAY QUE TOMAR EN CUENTA QUE

NO PUEDES... TIENES QUE HABER

ESTADO ENTRENANDO

CONSTANTEMENTE ANTES DEL

EMBARAZO.

LA ACTIVIDAD ÍSICA FORTALECE

EL SISTEMA CARDIOVASCULAR LAS

EMBARAZADAS SE CANSAÁN MENOS Y

PODÁN HACER LAS ACTIVIDADES

CON MENOS ESFUERZO TRAS

TONIFICAR LOS ÚSCULOS.

ME HAN DICHO QUE ESCUCHO MI

BARCO, QUE SI ME SIENTO CANSADA

QUE RESPIRE Y DESCANSE.

ADAPTAR LOS MOVIMIENTOS PARA

NO AFECTAR EL EMBARAZO, NO

PASAR LA BARRA CERCA DEL

ABDOMEN...

LO QUE LOS AUTORES

RECOMIENDAN ES EVITAR LOS

DEPORTES EXTREMOS.

PUEDES TROPEZAR Y AÍ PUEDE

VENIR UNA CAÁSTROFE.

DE ACUERDO CON EL COLEGIO

ESTADOUNIDENSE ES MUY SEGURO

QUE DURANTE EL EMBARAZO HAGA 30

MINUTOS O ÁS DE EJERCICIO

ÍSICO MODERADO TODOS LOS ÍAS

SIEMPRE Y CUANDO NO HAYA

NINGUNA CONDICÓN ÉDICA QUE SE

LO IMPIDA, CONTAR CON LA

SUPERVISÓN DE UN ENTRENADOR ES

DE GRAN AYUDA PERO LO

PRIMORDIAL ES MANTENERSE

HIDRATADA LOS BENEFICIOS DEL

EJERCICIO SIN DUDA SE VEN

DESPÉS DEL PARTO.

YO DENTRO DE TRES O CUATRO

MESES SE HAÍA PERDIDO TODO EL

PESO, ME SENÍA FUERTE NO

ESTABA TAN CANSADA.

Por: Univision
publicado: Dec 01, 2014 | 11:15 AM EST
Se recomienda que la mujer ya tenga una rutina de ejercicios antes de quedar embarazada para que al momento de la preñez pueda seguir ejercitándose.
         
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