Univision 23 Miami

¿Cómo evitar lesiones en la columna vertebral?

Transcripción del Video

HAY ÁS POBREZA. SE DAN 3000

TICKETS Y CUANDO SE ACAÓ, SE

ACAÓ.

GRACIAS POR ACOMPAÑARNOS,

EL DESGASTE DE LA COLUMNA

VERTEBRAL RELACIONADO CON LA

EDAD ES UNA CAUSA COÚN, PERO

HAY COSAS QUE SE PUEDEN HACER

PARA DISMINUIR EL RIESGO DE

LESÓN.

MUCHAS PERSONAS CON DOLOR DE

LA ESPALDA SE LES DIFICULTA EN

EL ÍA A ÍA REALIZAR SU

RUTINA DIARIA. LOS ÁBITOS

COTIDIANOS PODÍAN SER LA RAÓN

DEL DOLOR.

HAY QUE ADOPTAR CONDUCTAS

SALUDABLES COMO HACER EJERCICIO

REGULAR PARA FORTALECER LOS

ÚSCULOS DE LA ESPALDA. SI

TIENE DOLOR NO HAGA EJERCICIOS

INTENSOS, PERO SI ÓNGASE DE

PIE Y MÉVASE. ESTAR EN LA

CAMA E INACTIVO MUCHO TIEMPO

PODÍA EMPEORAR.

MANTENGA UN PESO SALUDABLE.

LA POSTURA ADECUADA DEBEÍA SER

DE LA SIGUIENTE MANERA, LAS

OREJAS DEBEN ALINEARSE CON LOS

HOMBROS, LOS HOMBROS CON LAS

CADERAS, LAS MANOS DEBEN

ALINEARSE CON LOS ANTEBRAZOS.

TENER SOBREPESO LE AÑADE

MUCHA CARGA A LA COLUMNA.

ÁS DE 65 MILLONES DE ADULTOS

NORTEAMERICANOS REPORTAN TENER

Por: Univision
publicado: Dec 03, 2014 | 06:39 PM EST
La Dra. Maritza Fuentes ofrece varias recomendaciones para evitar lesiones el la columna vertebral, como hacer ejercicios y evitar levantar objetos pesados.
         
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