Felicidad

En el Día Internacional de la Felicidad, le damos algunos consejos para que sea más feliz

Transcripción del Video

CÁNTOS

CECILIA: HOY, 20 DE MARZO, HOY

ES EL ÍA INTERNACIONAL DE LA

FELICIDAD.

TENEMOS AÁ UNA PSICOTERAPEUTA.

ESTOY FELIZ, NO SE PODÍA

SER DE OTRA MANERA, HOY ES EL

ÍA INTERNACIONAL DE LA

FELICIDAD. ALGO QUE MUCHAS

PERSONAS DICEN ÓMO?

ES UN INGREDIENTE MUY BONITO,

ES COÚN NO EXCLUYE QUE

EJERCITARLO PARA PODERLO TENER

FUERTE, FIRME EN NUESTRA VIDA.

UNO DE ELLOS ES INCRÍBLE,

CELEBRAR O APRENDER NUESTROS

FRACASOS. MUCHAS VECES NOS

ENFRASCAMOS CUANDO ALGUNO NOS

DA, LA VIDA NO LA VEMOS COLOR

ROSA.

EN ESE MOMENTO PODEMOS

APRENDER MUCHO DE ESO QUE NO

NOS FUE BIEN.

ES IMPORTANTE QUE CELEBREMOS

ESOS FRACASOS.

CECILIA: Y APRENDER ALGO AL

RESPECTO TAMBÉN, DICEN QUE HAY

QUE CENTRARSE EN LO

VERDADERAMENTE IMPORTANTE.

A VECES LE PRESTAMOS ATENCÓN A

COSAS QUE DEBEÍAN NO TENER

MUCHA DE NUESTRA ATENCÓN.

ES IMPORTANTE CUANDO PONGAS

UNA LISTA, EEN UN PAPELITO VER

CÁLES SON LAS PRIORIDADES EN

LAS QUE TE CONCENTRAS.

SIEMPRE IR DE LO ÁS

IMPORTANTE A LO MENOS

IMPORTANTE.

DONDE YO VOY A PONERME

ATENCÓN.

MUCHAS VECES PERDEMOS DE VISTA

LO IMPORTANTE Y NOS

CONCENTRAMOS EN LO TRIVIAL, O

EN LO QUE NO ESÁN IMPORTANTE.

CUANDO VIENE LA PRESÓN, AÍ

MERMA UN POCO NUESTRA FELICIDAD.

EL SENTIRNOS PRODUCTIVOS ES UN

INGREDIENTE MUY IMPORTANTE DE

LA FELICIDAD.

CECILIA: QÉ PARTE JUEGA EL SER

AGRADECIDO A NUESTRA VIDA

DENTRO DE LA FELICIDAD?

ES ESENCIAL, ES IMPORTANTE.

ES UNA DE LAS LLAVES QUE ABRE

LA FELICIDAD DE UNA MANERA

INCRÍBLE.

CADA VEZ QUE Ú ESÁS

CONSCIENTE DE TODAS LAS COSAS

QUE PUEDES DAR FELICIDAD.

ALGO QUE LE DIGO A LA GENTE QUE

ME DA LA OPORTUNIDAD DE

TRABAJAR CON ELLAS, QUE HAGAN

UN DIARIO DE LA FELICIDAD Y

ESCRIBAN TODOS LOS ÍAS CINCO

COSAS POR LAS QUE ESÁN

AGRADECIDOS EN EL ÍA.

QUE NOS REPITAN POR MENOS UN

AÑO ES TAMBÉN CREA MUCHA

FELICIDAD Y MUCHA FORMA DE

SENTIRSE AFORTUNADA.

CECILIA: HAY MANERAS DE LLAMAR

A LA FELICIDAD TAMBÉN, NO?

PRACTICANDO UN DEPORTE,

HACIENDO EJERCICIO. ES

IMPORTANTE EL MOVIMIENTO.

APARTE, EL HECHO DE HACER

EJERCICIOPOR LO 30 MINUTOS POR

ÍA CREAS ENDORFINAS. LAS

ENDORFINAS SON QÍMICOS,

HORMONAS QUE NOS AYUDAN AL

SENTIMIENTO DE LA FELICIDAD.

ESTOS MUY IMPORTANTE, HAZ

EJERCICIO. EL QUE Ú QUIERAS.

CAMINAR 30 MINUTOS ES ÁS QUE

SUFICIENTE PARA PRODUCIR ESTA

HORMONA DE LA FELICIDAD, LA

ENDORFINA.

CECILIA: SONRÍR ES MUY

ES IMPORTANTE, ALGO TAN

ÁCIL COMO SONRÍR PRODUCE EN

LOS ÚSCULOS DE NUESTRA CARA,

CUANDO EL CEREBRO SE CONECTA

CON ELLOS Y SIENTE QUE TODO

ESÁ PERFECTO, SOBRE TODO

MEDITAR, NO QUIERE DECIR QUE TE

PONGAS OM.

EL HECHO DE PONER TUS BRAZOS O

TU MANOS EN TU CORAÓN Y SENTIR

EL PALPITAR DE TU CORAÓN,

SENTIR QUE ESÁS VIVA ESO CREA

Por: Univision
publicado: Mar 20, 2017 | 08:54 AM EDT
La motivadora Elisa Guzmán dice que tomar los fracasos como aprendizaje y buscar el positivismo y el agradecimiento diariamente, son unas de las claves para sentirse más feliz. Recomienda hacer una lista de las cosas son verdaderamente importantes para cada uno, así se puede restar importancia a situaciones que restan felicidad.
         
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