Univision 34 Los Angeles

Ya llegó la dieta de respuesta rápida

Transcripción del Video

DOCTOR: AL DESAYUNAR, YOGURT

GRIEGO, RECORDEMOS QUE LA

SANDIA AYUDA A REDUCIR LA

CINTURA.

VAMOS A DESAYUNAR TAMBIEN UN

CERIAL.

ENCONTRAREMOS QUE PUSIMOS UNA

TAZA DE CEREALES.

TENEMOS EL 70% DE LOS LATINOS

INTOLERANTES A LA LECHE,

PUSIMOS LECHE DE COCO, LECHE DE

ALMENDRA O DE ARROZ.

A MEDIA MAÑANA UNA FRUTA

MEDIANA O CEREZAS.

ESTA ES LA COLACÓN, ES

BASTANTE COMIDA.

A MEDIO ÍA, MUY PÁCTICO,

PORQUE SIEMPRE SE QUEJAN DE QUE

NO HAY TIEMPO, ES UNA ENSALADA

DE AÚN O DE PECHUGA DE POLLO,

DOS ONZAS DE PESCADOS O PECHUGA

DE POLLO O ALÚN TIPO DE

MARISCO. UNA TASA DE VERDURAS

COCIDAS O CRUDAS.

DOS CUCHARADAS DE CUALQUIER

ADEREZO.

SIEMPRE COMO ALGO AÍ,

QUE LE SIGUE DOCTOR?

DOCTOR UNA FRUTA MEDIANA A LAS

DOS HORAS DE HABER TOMADO MI

LUNCH.

UN PÁTANO MEDIANO Y UNA TASA

DE CEREZAS, PARA CENAR, ES UNA

ESCENA EXTRAORDINARIA, CUYOS

BENEFICIOS SON DOS TORTILLAS DE

MÍZ TOSTADAS CON MEDIA TAZA DE

FRIJOLES HERVIDOS Y MACHACADOS,

MEDIO AGUACATE REPARTIDO EN LAS

DOS TOSTADAS, UNA TASA DE

VERDURAS Y UNA ONZA DE QUESO

FRESCO O UNA ONZA DE PECHUGA DE

POLLO SIN PIEL O AÚN EN AGUA.

GABRIELA: ESTE ES EL PLATO.

AÍ SE TIENE QUE VER EL PLATO.

DOCTOR: ESTO ES UN REGALO.

GABRIELA: UNA BOCHA DE HELADO

Por: Univision
publicado: Jun 05, 2015 | 06:32 PM EDT
El doctor Bolio, experto en nutrición, comparte los ingredientes necesarios para adoptar un régimen alimenticio más saludable.
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