Univision 34 Los Angeles

Un cuerpo esbelto en tan solo 10 minutos

Transcripción del Video

.

HAY EJERCICIOS TAN SENCILLOS QUE

CUALQUIERA PUEDE HACER, ERNESTO

BALANCE NOS MUESTRA EJERCICIOS

PARA PERDER PESO Y TONIFICAR

MUSCULOS.

HOLA HOY LES ENSEñARE

LLANTITAS, VAMOS A COMENAR CON

EJERCICIOS DE LEVANTAMIENTO,

IMPORTANTE LEVNATAR EL ABDOMEN Y

MOVER NUESTRO CUERPO , PUEDEN IR

A VELOCIDAD MEDíA O ALGO , EL

SEGUNDO VAMODS A HACER LOS (EN

INGLéS) PARA APOYARME, SI ESTáN

FUERTES LOS HACEN EN EL

PISO, AQUí LLEVAMOS LAS PIERNAS,

ESE ES NUESTRO SEGUNDO

EJERCICIO, RECUERDEN AHORA VAMOS

AHACER SNTADILLA, LA REGULAR,

PONGO LOS BRAZOS EN ESTA

POSICIóN , BAJO9, SUBO, 30

SEGUNDOS Y ASí COMENZASRAN A

SENTIR LA SANGRE Y AHORA NUESTRO

úLTIMO EJERCICIO, ES LA

COMBINACIóN DE DOS MOVIMIENTO S,

UNA LAGARTIJA, REGRSA Y VUELVE A

SUBIR, ES UN POQUITO MáS INTENSO

Y PARA LAS MUJERES APOYEN LAS

RODILLAS Y REGRESAN Y SALTAN, 30

Por: Univision
publicado: Feb 18, 2014 | 12:14 AM EST
El entrenador personal Ernesto Balance nos muestra una rutina de ejercicios que se puede hacer en la comodidad de nuestro hogar en tan solo 10 minutos.
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