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Univision 34 Los Angeles

Sentadillas para forjar piernas de acero

Transcripción del Video

ESTÁ LLEVANDO A CABO EN ISRAEL,

Y SE IDENTIFICAN PERSONAS QUÉ

VIAJAN AL MISMO RUMBO PARA HACER

UN VIAJE COMPARTIDO ¿QUÉ LES

PARECE?

Y TAMBIÉN MUY BUENA IDEA, CECY

CON LOS EJERCICIOS.

CECY: BIENVENIDO A ÓSCAR LUNA

QUÉ NOS TRAE UNA RUTINA PARA LAS

PIERNAS, EN ESTOS MOMENTOS ES

BIEN IMPORTANTE TONO FICIFTONIFICARLA.

ÓSCAR: ESTÁ ALTERNANDO NO ESTÁ

HACIENDO LA TÍPICA SENTADILLA,

ES PARA QUÉ TODO EL MÚSCULO DE

ACÁ DE LOS GLÚTEOS TRABAJEN DE

DIFERENTE MANERA Y LO APRIETE

MÁS, ASÍ TENER MÁS BALANCE.

CECY: SI SOMOS PRINCIPIANTES

¿RECOMIENDAS A LAS PESAS?

ÓSCAR: SIN PESAS PERO AGARRARSE

DE ALGO COMO BALANCE, HÁGALO

MISMO QUÉ ELLA, PERO CON UN POCO

DE BALANCE, ME AGARRO DE UNA

SILLA,, SIEMPRE QUÉ NO HAYA

SOBRE CARGA EN LA RODILLA.

CECY: QUÉ ESTÁN HACIENDO LAS

PIEZAS?

ÓSCAR: LE ESTÁN AYUDANDO AL

BALANCE PORQUE DEJA DE PASAR DE

FÁCIL A AVANZADO.

CECY: LO MEJOR ES EN CONJUNTO,

SE ESTÁ TRABAJANDO LA PIERNA Y

TAMBIÉN EL GLÚTEO.

ÓSCAR: SI, ES UNA REGLA

IMPORTANTE

(HABLANDO EN INGLÉS)

QUÉ LA RODILLA NO SE VAYA ACÁ

DESPUÉS Y ADELANTE Y QUÉ SE HAGA

UN CUADRO PARA QUÉ REALMENTE

SIENTA LA PRESIÓN EN LA PIERNA.

CECY: PARA PROTEGER DE LESIONES?

ÓSCAR: EXACTAMENTE, VAMOS A

EMPEZAR COMO EL RELOJ, LAS 12,

10 Y LAS 15.

CECY: MUCHAS GRACIAS POR ESTAS

Por: Univision
publicado: Jul 07, 2015 | 07:11 AM EDT
Oscar Luna nos comparte una rutina para fortalecer los muslos, las pantorrillas y los glúteos.
         
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