Univision 34 Los Angeles

Rutina de ejercicios para perder peso

Transcripción del Video

SANDRA: NATALY NO TIENE UNA

RUTINA PARA AYUDAR A BAJAR ESOS

KILITOS.

NATALY: HACER EJERCICIO PORQUE

TODO EL MUNDO VA HACER

EJERCICIO DESDE HOY, LOS

GIMNASIOS VAN A ESTAR REPLETOS

DE GENTE, Ú LOS VAS AYUDAR EN

CASA PARA HACER EJERCICIOS.

VAMOS A DARLE DUROS DESDE EL

PRINCIPIO, VAMOS A EMPEZAR CON

LOS BRAZOS,PARA ARRIBA Y

ABAJO...

NATALY:ESTO QUE AYUDA?

QUIERO QUEMAR LOS TAMALES QUE

COMI Y EL POSOLE...

UNA REPETICION ÁS ÁPIDA.

TODO LO QUE UNO TIENE EN CASA

LO PUEDE USAR.

NATALY: QUE ESÁN HACIENDO AÁ

MIS AMIGOS?

LO QUE ES EL CARDIO,

BRINCANDO PARA ARRIBA, ESTAMOS

CON LAS MUCHACHAS,

QUISIERAS HACER UN POQUITO?

NATALY: SI CLARO, Y TODO MUNDO

TIENE PLATOS DESECHABLES EN

CASA, NO SE HAGAN...

TODO SE PUEDE, NO HAY EXCUSA.

NATALY: CON DOS PLATOS

DESECHABLES, CÉNTAME QÉ

HACEMOS?

LAS DOS MANOS EN EL PISA Y

TRAES TU RODILLA EL PECHO.

NATALY: ESÁN HACIENDO

DIFERENTES COSAS, ELLA ESTA

MODIFICANDO POR QUE LE DUELE

LAS MUÑECAS.

TRABAJA LO QUE ES LA PIERNA

Y EL GÚTEO, ÉNDOSE PARA

ATÁS Y ESO TE VA AYUDAR A

REAFIRMAR SIN PONER PRESÓN,

AÍ COMO LO ESÁN HACIENDO MIS

AMIGAS.

DUELE UN POCO LAS MUÑECAS...

NATALY: LES CUENTO QUE ES UN

EJERCICIO COMPLETO, LO SIENTO

LOS GÚTEOS, LAS PIERNAS, EL

ABRAZO, ESTAMOS HACIENDO

EJERCICIO DE TODO EL CUERPO.

SI TIENEN UNA PELOTA O

PUEDEN USAR OTRAS COSAS.

NATALY: QUE SE PUEDEN USAR EN

CASA?

UN GAÓN DE LECHE O DE

LIMPIAR...

NATALY: 2 LITROS DE COCA COLA

QUE NO DEBE DE TENER EN CASA...

AQÍ SE PUEDE HACER ESTO..

NATALY: LES VOY A TENER ÁS

Por: Univision
publicado: Jan 04, 2016 | 11:53 AM EST
Para muchos, el año nuevo implica vida nueva. El perder las libritas de más de las fechas festivas es una de las grandes resoluciones. Esta es una rutina de ejercicios que puede ayudarlo a alcanzar esta meta.
         
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