Univision 34 Los Angeles

Rutina de ejercicio para la familia entera

Transcripción del Video

DA Y EL BUEN TONY, QUÉ VAMOS A

HACER HOY.

5 DIFERENTES E EJERCICIOS

QUE TODA LA FAMILIA PUEDE HACER

VAMOS A EMPEZAR CON LAGARTIJAS.

BRAZOS, TRÍCEPS Y PECTORALES.

LUEGO ABD MINA LESIÓN AQUÍ.

CUA

CUANTOS.

LUEGO ESTO.

LA PARTE BAJA DE ABDOMEN.

HEY PERSONAS QUE NO DEBAN

HACER ESTE EJERCICIO.

POR ESO LAS PONGA A

FLEXIONAR LAS RODILLAS.

PARA HACERLO MÁS SEGURO PARA LOS

NU AÑOS Y PERSONAS MAYORES.

AHÍ 4 WSHG QUÉ O TROTEN NOS POR

AQUÍ.

AQUÍ LA SENTADILLA.

LAS PIERNAS, GLÚTEOS CUADRI

CEPOS Y FEMORALES.

MUY BIEN, EL FAVORITO DE SOFÍA

QUE LE SALE MUY BIEN.

LA A ALIMENTACIÓN ES 40 A 50

POR CIENTO.

Y LA DIETA DE TACO Y PAN NO

FUN KWOI FUNCIONA.

ELLA ES PROFESIONAL EN

BIKINI Y YO EN LA COMO JUEZ,

SOMOS COMPETIDORES PROVISIONALES

ELLA TIENE MÁS DE 5 AÑOS EN

ENTRENANDO Y EMPEZAMOS CON TRES

MESES ANOTAR LOS CAMBIOS, 36

SEMANAS CON LA DIETA CORRECTA.

ESTE UN BL BUEN INICIO.

Por: Univision
publicado: Mar 24, 2014 | 05:28 PM EDT
El entrenador Tony Tirado nos presenta una serie de ejercicios que son útiles para toda la familia.
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