Univision 34 Los Angeles

Ponte en forma con las artes marciales

Transcripción del Video

VAMOS A MONITOREAR.

YO FUI HACER LA COMPRA HACER

PARA GANAR TODO LO NECESARIO

TODO VA COMPLEMENTADO CON UN

EJERCICIO.

OSCAR LUNA, ENTRENADOR

PERSONAL.

OSCAR: TENEMOS UNOS EJERCICIOS

DE ARTES MARCIALES, NO SIEMPRE

VA A SER BOXEO, TENEMOS UN POCO

DE PATATA, TODO SE ENFOCAN EN

LA DIRECCÓN DE LAS PIERNAS Y

TODO LO QUE ES LA PARTE

ABDOMINAL, EN ESTE CASO VAMOS

CON UNA COMBINACÓN DE CUATRO

GOLPES, DESPÉS ME BAJO Y TIÓ

LA PATADA.

1,2, 3,4. VAMOS HACERLO OTRA

VEZ

1,2, 3,4. ME BAJO AÁ ÁPIDO,

AQÍ LE DOY LA PATADA.

DESPACITO, UNA ÁS MUY BIEN.!

( GRITOS)

1,2, 3,4, 5,6, 7,8!!

MUY BIEN, ES UNA CONVERSÓN

ÁPIDA QUE VOY HACER, LES VA A

COSTAR MENOS DE UN MINUTO.

UNO, 2,3, 4,5, 6, VAMOS HASTA

SIETE PARA QUE LO VEAN TODOS,

SIETE!

ESTA PELOTA ESÁ DISEÑADA PARA

QUE LA GOLPES.

ESTA ES UNA RUTINA MUY

DIÁMICA INSPIRADA EN ARTES

MARCIALES, ESTO ES LO QUE HACEN

LOS DEPORTISTAS PROFESIONALES.

OSCAR:ÉSTOS REPRESENTAN PARA

QUE LA FUERZA VENGA CON LA

VELOCIDAD DESPÉS. PARA ESTO

SIRVE ESTA VELOCIDAD, ESTOS

EJERCICIOS QUE CAMBIAR MIREN

COMO ÁGICA EN MENOS DE UN

MINUTO. ES UN EJERCICIO DIÁMICO

INTENSIDAD, INTENSIDAD!

RESPIRO PROFUNDAMENTE.

QUE HAGO CON ESTO?

OSACAR: SACATE LOS GUANTES!

PERO ME GUSTABAN LOS GUANTES!

OSCAR: HAS CIRCULOS HACIA

ABAJO.

MUY BIEN!

OSCAR: CUANDO TE PASE LA MANO

POR ARRIBA TE AGACHAS DESPACIO!

1,2,3,4! ABAJO!

1,2,3,4,5,6,7,8

Por: Univision
publicado: Jun 08, 2015 | 07:24 AM EDT
Óscar Luna nos presenta una rutina de ejercicios que incorpora elementos de las artes marciales.
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