Univision 34 Los Angeles

Ponte en forma con el ‘Bootcamp’

Transcripción del Video

ÁS BIEN TRATA QUE LE SALGA Y

DESPÉS OTRO TIENE QUE COMPRAR

TAMALES PARA TODOS, EL ÍA 2 DE

FEBRERO, ÍA DE LA CANDELARIA,

TAMALES. HOY NOS HEMOS ESTADO

PONIENDO EN FORMA CON OSCAR

LUNA, PARA TODAS ESTAS PERSONAS

QUE NO SABEN CÁNTO TIEMPO TOMA

EN VER LOS RESULTADOS?

DE UNA RUTINA EN TRES ÍAS A

LA SEMANA CON UNA HORA

PÁCTICAMENTE EJERCICIO, EN

TRES MESES PUEDEN LLEGAR A

PERDERSE 30 A 40 LIBRAS,

OBVIAMENTE CON UNA DIETA

BALANCEADA. HAY PERSONAS QUE

PORQUE QUIEREN PERDER PESO

MOTIVACÓN DESCRIBEN UNA SERIE

DE BUTCAM QUE NO SON APTOS

PORQUE LA RODILLA FUE LA CADERA

LAS ARTICULACIONES NO PUEDEN

HACERLO, NO ESÁN LISTOS PORQUE

SON DE CEREZA, FUERZA, Y

AGILIDAD.

EMPEZAMOS AÍ, LOS EJERCICIOS

MILITARES O MEZCLADOS,

AEÓBICOS Y LO TRATAMOS HACER

CON UN MINUTO DE TRABAJO,

PARAMOS, ESTE ES ANAEÓBICO, Y

A LA MISMA VEZ BALANCE. HAY QUE

PONER TODOS LOS ÚSCULOS

APRETADOS. EL PEDIATRA HACE QUE

PONERLO AÁ, BAJO Y SUBO.

Y ESTIRA, VAMOS, 6 2 3

MUY BIEN, ESPALDA RECTA. Y DOS

ÁS.

1 2

BAJAMOS A OTRO EJERCICIO, ES

UNA SORPRESITA. BRINCA, ESTE YA

ES AEÓBICO.

2,3,4,5

Y ELÚLTIMO LOS VA A

SORPRENDER. HASTA AÍ EL

BALANCE, ÍJATE EN UN PUNTO DE

REFERENCIA, BAJAMOS DESPACIO,

ES BUENO PARA TU BALANCE, LA

GENTE SE CAE PARTE EN LOS

TOBILLOS NO ES TAMBÉN

FORTALECIDOS. PUEDEN HACER

ALTERNANDO CINCO EJERCICIOS DE

Por: Univision
publicado: Jan 05, 2015 | 02:26 PM EST
El entrenador personal Oscar Luna nos explica quienes son buenos candidatos para el régimen de ejercicios al estilo ‘bootcamp’.
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