Nutrición

¿Cuerpo de bikini en seis semanas?

Transcripción del Video

HOY ES PARA BENDITA TU LUZ. MUY

BUENA SUERTE.

PRESENTADORA: YA ESÁ LISTA

PARA PONERSE UN BIKINI?

HAY QUE TOMAR NOTA PORQUE

TENEMOS A ERNESTO QUE NOS VA A

DAR SEIS PASOS PARA LUCIR

ESPECTACULAR.

ERNESTO: BUENOS ÍAS A TODOS.

YA VIENE EL VERANO. HAY QUE

ECHARLE GANAS. TENGO SEIS

CONSEJOS PÁCTICOS PARA SU

VIDA. EL PRIMER CONSEJO ES

TOMAR ÁS AGUA. MUCHA GENTE

TOMA BEBIDAS AZUCARADAS, PUES

TOMEN AGUA, O É. OTRO CONSEJO

IMPORTANTE ES EL DESAYUNO. HAY

QUE TOMAR EL DESAYUNO MEDIA

HORA O UNA HORA DESPÉS DE

DESPERTARSE. NO HAY QUE DEJAR

PASAR MUCHO.

HAY QUE BUSCAR LOS SERIALES

QUE TENGAN 5 G DE AÚCAR O

MENOS. TIENEN VARIAS OPCIONES.

TAMBÉN PODÁN TENER ALGUNAS

GALLETAS SALUDABLES.

LA CHIA ES MUY BUENA PORQUE

TIENE OMEGA TRES. HAY QUE

TRATAR DE CONSUMIR OMEGA TRES

YA SEA EN SALÓN O EN AÚN. ESO

LES VA A AYUDAR A BAJAR LAS

GRASAS.

PRESENTADORA: ES BUENO, PORQUE

LO PODEMOS COMBINAR CON

NUESTRA AGUA.

ERNESTO: EXACTO. EL AÚCAR QUE

OBTENEMOS DEL ÍA QUE SEA DE

FRUTAS.

TENEMOS UN ÍA LIBRE A LA

SEMANA SI USTED QUIERE COMERSE

UN PASTELITO ES ESE ÍA. PERO

TRATEN DE MANTENERSE LOS OTROS

ÍAS SALUDABLES.

EL OTRO CONSEJO ES SER

REGULARES EN SU SUEÑO.

DESCANSAR BIEN Y REDUCIR EL

ESTÉS.

Y PORÚLTIMO POR SUPUESTO,

HACER EJERCICIO. PERO RECUERDEN

QUE PARA BAJAR DE PESO EL 30%

DE LA ECUACÓN ES HACER

EJERCICIO. LO ÁS IMPORTANTE,

Por: Univision
publicado: Feb 29, 2016 | 11:19 AM EST
El entrenador Ernesto Balance ofrece seis pasos para conquistar la temporada de bikini.
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