Univision 34 Los Angeles

¡Libérate de los dolores de rodilla!

Transcripción del Video

EN EL TRAMO DE LA 605 HAY UN

POCO DE TÁFICO LENTO.

{

USTEDESSABEN CÁLES SON LOS

MOTIVOS POR LOS CUALES LE

PUEDEN DOBLAR LAS RODILLAS?

LA IDEA ES FORTALECER TODOS

LOS LIGAMENTOS QUE TENEMOS

ALREDEDOR Y QUE MANTIENEN A LA

RODILLA FUERTE.

NO ES ÁCIL.

PUES, ESTAMOS VIENDO QUE SE

DEBE MANTENER UN BALANCE PARA

EVITAR QUE EL CUERPO TENGA UNA

SOBRECARGA. EL BALANCE ADECUADO

DEBE FORTALECERSE Y SI NO BUENO

CAMBIARLO.

LAS MUJERES QUE UTILIZAN TACOS

ALTOS, LES AYUDA A FORTALECER

EL EQUILIBRIO.

ENTONCES ÓMO HACEMOS?

PUES, MIRA HAY QUE HACER

ARTICULACIONES PARA LOS LADOS,

PARA ARRIBA, PARA ABAJO.ÉSTA

ES UNA MANGUITA QUE USTED LA

PUEDE HACER CON UNA TOALLA.

BAJAMOS Y SUBIMOS. BAJAMOS Y

SUBIMOS.

ÉSTO NOS AYUDA PARA LA

ESPALDA, VERDAD?

Por: Univision
publicado: Jan 12, 2015 | 12:51 PM EST
Entrenador Alejandro Luna habla por qué nos duelen las rodillas y los ejercicios para fortalecer los tobillos y así ayudar a tus rodillas
         
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