Univision 34 Los Angeles

¿Embarazada?, ponte en forma sin riesgo

Transcripción del Video

DEL 405.

VAMOS CON ANABEL.

CUANDO TE ENTERASTE QUE

ESTABAS EMBARAZADA UNA DE LAS

PREGUNTAS FUE PUEDO HACER

EJERCICIO O QÉ TIPO DE

ACTIVIDADES?

OBVIAMENTE NO AGITARSE PERO

ES ÚPER IMPORTANTE QUE HAGAS

EJERCICIO DE CAMINATA 30

MINUTOS TODOS LOS ÍAS Y

TAMBÉN INCORPORARON POQUITO DE

PESO, RESISTENCIA A LA HORA DEL

PARTO, EJERCICIOS ÁSICOS EN 1

A DONDE TENGAN OÍGENO, TOMAR

AGUA TODO EL TIEMPO, VAMOS A

EMPEZAR CON UNA BOLA, VAMOS A

HACER DE ARRIBA HACIA ARRIBA Y

SIEMPRE MANTENER LA

RESPIRACÓN. NO ÁS DE

REPETICIONES CUANDO ESÁ

EMBARAZADA QUEREMOS ES QUE

INCREMENTE LA CONDICÓN ÍSICA

PERO NO AGITARSE DEMASIADO.

PARA QÉ NO SIRVEN LAS MANOS

AQÍ AL FRENTE? DE BALANCE.

LAS ARTICULACIONES DE LAS PENAS

Y LOS TOBILLOS ESÁN

RECIBIENDO UNA RECARGA,

ATENCÓN QUE LA ESÁPULA ESÁ

ATÁS.

TODO ESE TIPO DE EJERCICIOS

DEBEN CONSULTAR A SU ÉDICO DE

ÓMO LLEVAR EL EMBARAZO.

NO HACER EJERCICIOS QUE

Por: Univision
publicado: Feb 23, 2015 | 12:39 PM EST
Alejandro Luna con los ejercicios básicos para estar en forma durante la dulce espera.
         
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