Univision 34 Los Angeles

Ejercicios que transformarán tus brazos

Transcripción del Video

TIEMPO PARA SUBIR A LOS TECHOS

ES SU CASA.

YO Í TENGO DE ESTOS BRAZOS,

OMAR ROBLES ESÁ AQÍ PARA

DECIRNOS QUE PODEMOS HACER PARA

EVITAR ESTOS BRAZOS.

SON TRES EJERCICIOS ÁCILES

Y PÁCTICOS. NOS VAMOS A

ACOSTAR Y VAMOS A PONER UN

BRAZO ATÁS DEL OTRO. DE ESE

MODO EMPEZAMOS. ESTE ES UNO

SENCILLO. EL OTRO Y QUIERO

MOSTRARLES SE LLAMA EL QUIEBRA

CÁNEOS Y SE PUEDE HACER TODAS

LAS NOCHES. PRIMERA VEZ SE HACE

HASTA QUE TUS BRAZOS

SE CANSEN. ESTAREMOS EN ESTA

POSICÓN, EN UNÁNGULO DE 25

GRADOS.

AGARRAMOS NUESTRA PESA,JUNTO

LOS BRAZOS, Y ES IMPORTANTE

BAJAR Y SUBIR. ESTO SE PUEDE

HACER TODOS LOS ÍAS, YA SEAN

LAS AMAS DE CASA O LAS PERSONAS

QUE TIENEN EL TIEMPO CONTADO.

ESTO ES LO QUE SE RECOMIENDA.

PORÚLTIMO TENEMOS ESTE CON UN

BANQUITO. ESTE ES EL MARTILLO,

Y VAMOS A MATAR DOS ÁJAROS DE

UN TIRO, LO QUE HACEMOS ES ESTE

MOVIMIENTO.

ESO TAMBÉN FUNCIONA PARA

LAS OTRAS PARTES DEL BRAZO?

LO QUE ME GUSTA ES QUE SE

PUEDE HACER EN CUALQUIER PARTE

DE LA CASA.

LO PRIMERO ES EL MARTILLO,

HACEMOS LA RESISTENCIA. LAS

REPETICIONES SON LAS QUE MAS Ú

PUEDAS. SOLAMENTE GIRE TU

MUÑECA PARA QUE EL MOVIMIENTO

DE TUS ÍCEPS SE MARQUEN.

Por: Univision
publicado: Oct 19, 2015 | 02:58 PM EDT
No tienes que pasar horas en el gym para tener los brazos tonificados. Un entrenador nos da una serie de ejercicios para transformarlos.
         
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