Univision 34 Los Angeles

¡Ejercicios para reafirmar los senos!

Transcripción del Video

ARGENTINA Y BRASIL.

Y ES MOMENTO DE PONERNOS EN

FORMA, YA ESÁ AQÍ MAÍA SIÓN

CON SUS ACOMPAÑANTES.

A VER, VAMOS A REAFIRMAR LOS

SENOS, ¿SE PUEDEN REAFIRMAR CON

EJERCICIO?

LOS SENOS SON MAYORMENTE

GRASA, LA GRASA NO SE PUEDE

AFIRMAR PERO LO BUENO ES QUE

DETÁS DE LA GRASA HAY ÚSCULOS

DEL PECHO QUE Í SE PUEDEN

FORTALECER E INCREMENTAR.

ESO ESTA BUENO, MANOS A LA

OBRA.

QUEREMOS ACLARAR QUE LOS

HOMBRES TAMBÉN TIENEN PECHOS.

TAMBÉN PUEDEN REAFIRMAR.

VAMOS A HACER UN EJERCICIO

QUE ES CON PESAS, VAMOS A

JUNTAR LOS CODOS, JUNTANDO LOS

CODOS HACIA EL FRENTE Y AÍ

ESTAMOS CONTRAYENDO.

Y EL BRAZO EN UNÁNGULO

RECTO.

Í, 90 GRADOS, PARA

AGREGARLE INTENSIDAD PODEMOS

LEVANTAR Y HACER UNOS PULSOS.

SI QUIEREN NO PUEDEN HACER UN

POCO ÁS ÁPIDO.

SI NO TIENEN PESAS, ¿CON QÉ

LO PUEDEN HACER?

PUEDEN AGARRAR BOTELLAS DE

AGUA, LOS CHAMACOS...

BUENO, VAMOS A PASARLE LAS

PESAS, ELLAS NOS VA A DEMOSTRAR

UNOS QUE PODEMOS HACER EN EL

PISO.

SIEMPRE QUEREMOS AGREGARLE

RESISTENCIA A NUESTRO EJERCICIO

PARA SACARLE EFICACIA.

VAMOS A LEVANTAR LOS BRAZOS

HACIA ARRIBA Y VAMOS A

JUNTARLOS. AHORA ESTAMOS

AGREGANDO EL PESO DE LA

GRAVEDAD.

¿CÁNTAS REPETICIONES?

CUANDO YA PIERDES LA FORMA,

TOMATE UN DESCANSO.

EL MISMO ÚSCULO PERO DE OTRO

ÁNGULO.

UNO DE LOS PROBLEMAS QUE

TIENEN EN LAS MUJERES ES QUE AL

CORRER O HACER EJERCICIOS

AEÓBICOS TIENEN PROBLEMAS CON

SUS SENOS.

ELLA LLEVA DOS SOSTENES PARA

AYUDARLA A SENTIRSE ÁS

ÓMODAS. EL CORRER DICEN QUE SE

CAEN LOS SENOS, ESO NO ES

VERDAD PERO USEN UN SOSÉN

APRETADO.

¿EN CÁNTO TIEMPO VAMOS A

VER RESULTADO?

SI CUIDAN SU ALIMENTACÓN Y

HACEN BASTANTE EJERCICIO, EN

Por: Univision
publicado: Jun 30, 2014 | 03:54 PM EDT
Rutina de ejercicios caseros te ayudarán reafirmar y hasta aumentar tus pechos con los consejos de María Simone
         
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