Univision 34 Los Angeles

¡Abdominales de estrella futbolista!

Transcripción del Video

♪♪

ÓMO USTED PUEDE TENER

ESTOMAGO DE LAVADERO. OSCAR

LUNA NOS DICE ÓMO LOGRARLO.

YA TE ENCUERARON.

VAMOS A MOSTRAR LOS

EJERCICIOS ÁSICOS PERO MUY

DIÍCILES PARA HACER, VOS SOS

POCO ÁS ÁPIDO.

VAMOS A EMPEZAR CON LOS

INTERCOSTALES.

PERO HAY QUE PREPARAR EL

CUERPO PRIMERO.

15 MINUTOS O 20.

YA SEA QUE NOS METAMOS A LA

MAQUINA ÍPTICA O CORREDORA.

ESTO YA ES PARTE DE LA

RUTINA.

Í Y HACEMOS UN DESPLIEGUE

DE PIERNAS PARA PROTEGER LOS

ÚSCULOS DE LAS CADERAS.

EL SIGUIENTE, YA VAS A VER...

REGLA MUY IMPORTANTE.

VAMOS A TOCARLOS.

TOCARME LOS DEDOS.

PERO NO TODOS SOMOS TAN

FLEXIBLES.

LA RESPIRACÓN SE VA Y

SIEMPRE PROTEGIENDO EL CUELLO.

SI LOS PRINCIPIANTES NO PUEDEN,

MANOS ATÁS, VEO MUCHA GENTE

QUE HACE ESTO, ES PELIGROSO.

HACIA ARRIBA, RESPIRAR ES

IMPORTANTE.

LOS ABDOMINALES.

ESTIRAR, HACIA ARRIBA, DOS

SEGUNDOS.

RESPIRAR ES IMPORTANTE.

¿QÉ TAN IMPORTANTE ES LA

ALIMENTACÓN?

SON MUY IMPORTANTES LOS

ALIMENTOS QUE TENEMOS AQÍ,

SALEN LIMITADOS, NADA DE

ALCOHOL NI REFRESCOS.

A LAS ENSALADAS NO LES PONGAN

Por: Univision
publicado: Jul 07, 2014 | 02:27 PM EDT
El entrenador personal Oscar Luna compartió los secretos para lograr un estomago de lavadero.
         
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