Univision 34 Los Angeles

20 minutos que cambiarán tu cuerpo

Transcripción del Video

FALTA HACER CONCIENCIA.

9 DE CADA 10 MUJERES ES

ÍCTIMA DE VIOLENCIA DOÉSTICA

AL MENOS UNA VEZ EN SU VIDA.

MUCHOS DE NOSOTROS NO

TENEMOS TIEMPO PARA HACER

EJERCICIOS ES POR ESO QUE ESÁ

AQÍ PARA ENSEÑARNOS ALGUNOS

EJERCICIOS.

NECESITAMOS UNOS 20 MINUTOS

PARA NO ACUMULAR CALOÍAS,

ESPECIALMENTE EL JUEVES.

SON EJERCICIOS ÁSICOS PERO

MUY EFECTIVOS.

AEÓBICO.

TALONES HACIA ARRIBA LO

PUEDAS.

APROXIMADAMENTE CINCO MINUTOS

CADA EJERCICIO.

EL OTRO QUE VAMOS A CAMBIAR ES

LA SENTADILLA.

LA MISMA MANERA NOS DA UN

BALANCE DE PROTECCÓN.

CINCO MINUTOS CADA EJERCICIO?

CINCO MINUTOS.

MUY BIEN!

UNA ALTERNATIVA...

EXACTAMENTE.

VAS, HASTA EL FINAL, Y SE

AGARRAN LAS DOS MANOS.

OK.

DE ESOS SACAN 25.

EN ELÚLTIMO EJERCICIO VAMOS

HACER UNA COMBINACÓN.

PERFECTA.

EXCELENTE.

ESTACIONEN ÁS RETIRADOS A LA

Por: Univision
publicado: Nov 24, 2014 | 11:52 AM EST
Entrenador, Oscar Luna con ejercicios claves que en solo 20 minutos al día lograrán milagros en tu cuerpo por que quemas calorias
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