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Recomendaciones para prevenir enfermedades del corazón logo-noticias.6bc...

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Recomendaciones para prevenir enfermedades del corazón

Recomendaciones para prevenir enfermedades del corazón

Para lograr tener un corazón saludable debemos seguir una alimentación variada. Esto acompañado con ejercicios ayudará mantener un peso adecuado.

Sabias que todos los años 17 millones de personas mueren en el mundo a causa de las enfermedades cardiovasculares, según datos de la organización Mundial de la Salud (OMS). Aun más importante es estar consciente que el 80% de las muertes por infarto se pueden prevenir, si logramos llevar un estilo de vida saludable y reduciendo los factores de riesgo cardiovasculares como lo es la obesidad, el colesterol, la diabetes, el fumar, la vida sedentaria y la hipertensión son algunos de los factores comunes que inciden en tener o no una enfermedad del corazón.

Esta cifra seguirá aumentando con el estilo de vida actual que llevamos. Y la misma puede afectar a personas de todas edades. Sin duda alguna es posible aumentar nuestras expectativas de vida si comenzamos a cuidar de nuestro cuerpo.

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Por eso es de suma importancia seguir unos hábitos de vida adecuados y lograr tener un compromiso personal que nos motive a lograr diariamente una buena toma de decisiones. La siguiente lista muestra se como medida de prevención frente a enfermedades del corazón.

  • Cuidar la dieta
  • Control del colesterol
  • Vigilar la tensión arterial
  • Revisar la glucosa
  • Hacer ejercicio
  • No fumar
  • Evitar el sedentarismo
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