Univision 45 Houston

Tonifica tu cuerpo para las audiciones

Transcripción del Video

SE ACERCAN LAS AUDICIONES DE

NUESTRA BELLEZA LATINA Y POR

ESO CADA VIERNES TENDÉ TIPS

PARA LAS CHICAS QUE DESEEN

PARTICIPAR EN ESTE CONOCIDO

CERTAMEN.

HOY VEREMOS LOS CONSEJOS DE

UN ENTRENADOR PROFESIONAL

DEMOSTRAÁ ÓMO PLANIFICAR SU

CUERPO Y BAJAR ESOS KILOS DE

ÁS.

EÁSTICAS DE NUESTRA

BELLEZA LATINA ME HAN ESCRITO

PREGUNTANDO QÉ PUEDEN HACER

PARA TONIFICAR LAS ZONAS QUE A

LAS MUJERES ÁS NOS PREOCUPA,

LOS BRAZOS, ABDOMEN, LAS

CADERAS Y LAS PIERNAS.

TRAIGO UNA RUTINA PERFECTA.

EMPECEMOS.

VAMOS A EXPLICAR.

ESTE EJERCICIO SE LLAMA

EXTENSIONES DE PIERNAS AÍ QUE

NOS PONEMOS EN POSICIONES DE

LAGARTIJA Y HACEMOS LAS

MISMAS REPETICIONES CON LAS

QUE EMPEÓ.

Y PARA TERMINAR SON DE AHI

HACIA ARRIBA.

HACIA ARRIBA Y HACIA ABAJO.

REPETICIONES DE PRINCIPIO A

LA MITAD, 7, Y LUEGO 7 ARRIBA.

Y TERMINAMOS CON 7

COMPLETAS.

LA CADERA Y LA ESPALDA BAJA.

VAS A FLEXIONAR HACIA

ADELANTE Y HACIA ATÁS.

ESO.

MISMAS REPETICIONES ESTAMOS

BUSCANDO TONIFICACÓN, NO

VOLUMEN.

TIPS PARA COMER BIEN Y

SALUDABLE.

AGUA.

EL AGUA.

EVITAR LAS HARINAS, AÚCAR Y

SODIO.

MUCÍSIMAS GRACIAS.

ÓNGALO EN PÁCTICA.

ESTE ENTRENADOR TAMBÉN

NOS INDIÓ QUE LOS ABDOMINALES

SON OTRO BUEN TIP PARA QUE

MEJOREN EL ASPECTO DE SU

CUERPO.

TODAÍA TIENEN TIEMPO DE

TONIFICAR Y ESTAR EN EL PESO

IDEAL PARA QUE LUZCAN

GUAÍSIMAS.

EL PÓXIMO VIERNES LAS

Por: Univision
publicado: Sep 30, 2014 | 02:28 PM EDT
Aquí los consejos de un entrenador para endurecer las piernas, caderas, abdomen y brazos antes de modelar ante los jueces.
         
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