Nutrición

El mal comer: cómo vencer los hábitos alimenticios que dañan el organismo

Transcripción del Video

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RODOLFO: ÍA A ÍA COMETEMOS

MUCHOS ERRORES AL MOMENTO DE

ALIMENTARNOS Y NOS DAMOS CUENTA

DEL MAL QUE LE CASAMOS A

NUESTRO ORGANISMO, EN EL

SIGUIENTE REPORTAJE GRUPO DE

EXPERTOS DAN ALGUNAS ERMITAS

PARA COMBATIR EL MAL COMER.

RODOLFO: SOMOS LO QUE COMEMOS

Y NO ES BROMA. NUESTRO CUERPO

ES EL RESULTADO DE LOS

ALIMENTOS QUE NUESTRO ORGANISMO

PROCESA.

UNO NO COMEÉ SE SALDÍA

COMO DEBE SER SINO UNA O DOS

VECES Y MUCHO.

RODOLFO: CASI EL 69% DE LOS

ADULTOS A LOS ESTADOS UNIDOS

ESÁN COMO OBESOS, EL MAL COMER

ES CASI SIEMPRE RESULTADO DE LA

SUMA DEL DESORDEN DE HORARIOS,

ALIMENTOS SATURADOS EN GRASA,

CONDIMENTOS Y DEMASIADOS

CARBOHIDRATOS, ADEÁS DE ESTO

EL TAMAÑO DE LAS PORCIONES.

ESTAMOS HACIENDO CRECER

NUESTRO ESÓMAGO A UNA

PROPORCÓN TOTALMENTE

IRRACIONAL, NO TENEMOS SENTIDO

PORQUE NUESTRO ESÓMAGO ESÁ

PREPARADO PARA TENER ESA

CANTIDAD PORQUE ES LA CANTIDAD

QUE PODEMOS Y HERIR, DIGERIR Y

ABSORBER.

RODOLFO: RECOMENDABLE PARA LOS

DOS ALIMENTOS EN CASA AÍ QUE

PODEMOS COBRAR LO QUE NOS

LLEVAMOS A LA BOCA.

NUESTRO MEÚ SIEMPRE TIENE

QUE TENER VERDURAS FRESCAS,

ÁCTEOS

RODOLFO: NO EXISTE UNA DIETA

ÚNICA BALANCEADA PARA TODAS LAS

PERSONAS, DEBEMOS DE COMER DE

ACUERDO A LO QUE REQUIERE

NUESTRO ESTILO DE VIDA,

EMPEZANDO POR LA EDAD,

ACTIVIDAD ÍSICA Y EL ESTADO DE

SALUD. LA MEJOR CONDICÓN A

MANTENERSE EN FORMA ES UNA

BUENA ALIMENTACÓN CON

EJERCICIO, NO TIENE QUE

GASTARSE CIENTOS DE ÓLARES EN

UN GIMNASIO, PUEDE HACERLO EN

UN PARQUE COMO ESTE Y DISFRUTA

DEL CONTACTO CON LA NATURALEZA.

NO IMPORTA CÁNTO EJERCICIO

HAGA ESTO NO SEÁ EFECTIVO SI

NO ES ACOMPAÑADO POR UN ÉGIMEN

ALIMENTICIO BALANCEADO.

YO COMO SEIS MESES DEL ÍA,

USUALMENTE ME FIJO EN QUE NO

LLEVE MUCHA GRASA.

ALGUNAS PERSONAS SUS PIERNAS

SE VEN BIEN PERO TIENEN PANZA.

RODOLFO: EL EJERCICIO DEBE SER

ACORDE A SU CAPACIDAD ÍSICA Y

BAJO SUPERVISÓN DE UN

ESPECIALISTA.

SI NOSOTROS QUEREMOS

CONSUMIR UN PASTEL, NO HAY

NINÚN PROBLEMA, TENEMOS QUE

SABER CÁNDO, A QUE HORA Y QÉ

TIPO DE PASTEL.

RODOLFO: CON EL BIEN COMER

TENEMOS LA OPORTUNIDAD DE

CONSENTIRNOS PERO ÓLO DE VEZ

Por: Univision
publicado: May 10, 2016 | 07:53 AM EDT
Expertos en nutrición ofrecen recomendaciones para derrotar los hábitos poco saludables de alimentarse
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