Columba Gallegos

Rutina de ejercicios de Columba

Transcripción del Video

RÚL:7:33 EN NUEVA YORK. MUY

BUENOS ÍAS. SIEMPRE QUE

HABLAMOS DE HACER EJERCICIO,

PERO LA VERDAD A VECES NO

TENEMOS TIEMPO DE IR AL

GIMNASIO. SOBRE TODO LAS AMAS

DE CASA. ENTONCES, NOS DIMOS A

LA TAREA DE LLAMA A NUESTRA

COMPAÑERA COLUMBA, PARA QUE NO

COMPARTIERAN ALGUNOS SECRETOS

QUE PODEMOS REALIZAR EN LA

RUTINA DIARIA. ADELANTE

COLUMBA: EL ÍA DE HOY VAMOS A

PLANIFICAR EL ÍA DE HOY CON

EJERCICIOS DE CARDIO, SIN

NECESIDAD DE IR AL GIMNASIO.

VAMOS A EMPEZAR. AQÍ EN ESTE

EJERCICIO BAJAS Y SUBES, 12

REPETICIONES Y HACES EL CAMBIO

CON LA OTRA PIERNA. AHORA VAMOS

A PONERNOS DE FRENTE CON OTRA

SILLA, BAJAMOS Y SUBIMOS,

BAJAMOS Y SUBIMOS. RECUERDA,

SIEMPRE TOCANDO EL SUELO. ESTAS

HACIENDO UNA ZANCADILLA, AHORA

BAJAMOS Y GIRAMOS LA PIERNA.

EN ESTE CASO, LA SILLA VA A

SER NUESTROS INSTRUMENTOS PARA

REALIZAR ESTOS EJERCICIOS. AQÍ

ESÁS TONIFICANDO TODO, PIERNA,

GÚTEO, ABDOMEN Y EJERCICIO DE

CARDIO. YA SABES, CUERPO SANO Y

MENTE SANA.

Por: Univision
publicado: Nov 10, 2015 | 10:03 AM EST
Nuestra compañera Columba nos comparte algunos ejercicios para tonificar el cuerpo.
         
publicidad