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Desayunos para ir a la escuela con toda la energía

Desayunos para ir a la escuela con toda la energía

Antes de que los niños salgan corriendo tras el 'bus' escolar, dales un desayuno con todo lo que necesitan para aprender y jugar.

Desayunos energéticos para el regreso a clases /Univision

El regreso a clases está muy próximo, por eso te compilamos algunas de las mejores recetas para alimentar a tus hijos antes de su jornada escolar y para poner en su lonchera.

Los expertos recomiendan que por ningún motivo mandes a los chicos a clases sin haber desayunado, pues su desempeño no será el mismo. Además existen muchas opciones para presentar un desayuno que lo harán más divertido y sano.

Receta uno: Panquecitos integrales

Ingredientes para los panquecitos

50 gramos de salvado de trigo

170 gramos de harina integral

100 gramos de harina

1/4 de cucharadita de polvo para hornear

1 bicarbonato

125 gramos de azúcar glass

2 cucharaditas de extracto de vainilla

1 1/3 de taza de jogurt natural

3 huevos

100 ml de aceite de canola

1 taza de moras azules

1/4 de taza de nueces picadas

Ingredientes para el 'lunchbox'

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2 manzanas

1 limón

12 rebanadas de jamón de pechuga de pavo

2 tazas de jitomates cherry

2 tazas de brocoli en trozos

Preparación: Da click en el video para verla paso a paso

Receta dos: Tortitas para niños

Ingredientes

Pan de caja

Jamón de pechuga de pavo

Queso oaxaca o mozarella

Aceite de oliva

Orégano seco

Crema de avellana

Frijoles refritos

Puré de tomate

Queso fresco rayado

Preparación: Da click en el video y mira paso a paso cómo hacerlo.


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