Recetas

Aprenda a hacer quinua y un aderezo bajo en calorías

Transcripción del Video

♪ ♪ ♪

MAÍA FERNANDA: LE DAMOS LA

BIENVENIDA A NUESTRA AMIGA QUE

NOS VIENE A HABLAR DE LA

IMPORTANCIADE LAS FORMAS TAN

ÁCIL DE PREPARAR LOS PUNTOS

ES UNA PROTÍNA COMPLETA, ES

UN GRANO DE PEÚ DE HACE MILES

DE AÑOS. ES SUPER NUTRITIVO Y

ÁCIL DE HACER. LOÚNICO QUE

TIENE QUE HACER ES UNA TASA DE

QUI NO POR KINOA.

TAMBÉN LO PUEDES HACER CON

CALDO DE POLLO, PARA DARLE UN

POCO ÁS DE SABOR Y SI NO LO

MANTIENES AÍ COMO UNA BASE Y

LO HACE CON LO QUE USTED GUSTE.

LE PUEDE AÑADIR NUECES, LO QUE

USTED LE GUSTA PARA DARLE UN

SABOR Y LO PUEDE MANTENER EN

FÍO Y SE MANTIENE BIEN TRES

ÍAS.

MAÍA FERNANDA: ES UNA

EXCELENTE FUENTE DE NUTRICÓN,

UN REEMPLAZO PERFECTO PARA

EVITAR EL CARBOHIDRATO DEL

ARROZ.

LE VOY A ENSEÑAR A HACER

ESTA ENSALADA PARA ACOMPAÑAR.

ESTA LA PUEDE LLEVAR AL

TRABAJO.} ES UNA FORMA BONITA.

LE PONE EL ADEREZO, LE PONE

TODOS LOS INGREDIENTES, ÁVATE,

LO PONE EN UN BOWL.

EL ADEREZO ES DONDE PECAMOS.

EL ACEITE DE OLIVA MUY

IMPORTANTE, UNA CUCHARADA DE

ACEITE DE OLIVA, UNA DE VINAGRE

ROJO, PUEDE TAMBÉN USAR

VINAGRE BLANCO O VINAGRE DE

MANZANA Y LE VAMOS A AÑADIR UNA

TAZA DE MIEL...

UNA TASA UNA CUCHARADITA?

UNA CUCHARADITA. Y MEDIA

TASA DE MOSTAZA.

LO BATIMOS BIEN, LO PUEDE

HACER A MANO UNA PROCESADORA Y

ES UNA VINAGRETA MUY SALUDABLE.

PARA ÁS INFORMACÓN VAMOS A

CONTACTARLA EN EL TEÉFONO QUE

VAMOS A VER EN PANTALLA. LA

Por: Univision
publicado: Mar 28, 2016 | 11:43 AM EDT
Aprenda a hacer quinua y sustituya el arroz por este alimento alto en proteínas. Además, prepare un aderezo que no añadirá muchas calorías a su ensalada.
         
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