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Saca tiempo para tu familia y amigos

Cinco rutinas para ser feliz

Cinco rutinas para ser feliz

No hay felicidad más grande que ver crecer a nuestros hijos sanos y fuertes, y que además tengamos el privilegio de acompañarlos en el día a día.

Saca tiempo para tu familia y amigos
Saca tiempo para tu familia y amigos

No hay felicidad más grande que ver crecer a nuestros hijos sanos y fuertes, y que además tengamos el privilegio de acompañarlos en el día a día. Pero, a veces, es probable que nos sintamos cansados o agobiados por la rutina y las obligaciones.

Sin embargo, hay técnicas, consejos y hábitos que nos pueden ayudar a mantener bien arriba nuestro ánimo, que podemos aplicar diariamente y hasta transmitir a los demás integrantes de la familia.

El doctor Fabrizio Mancini, autor del best seller “El Poder de la Autosanación”, ha creado una rutina de cinco actividades que podemos poner en práctica para ser más felices. “Después de más de 20 años de ver pacientes que se volvieron saludables y otros que no, me decidí a armar esta rutina, que además les traerá más energía, felicidad y paz”.

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Las cinco claves

Según Mancini, las cinco actividades que no deben faltar en nuestra rutina diaria son las siguientes:

1. Hay que levantarse a la mañana con una actitud de agradecimiento. Por ejemplo: hay que darle gracias a tu cama por ayudarte a dormir bien.

2. Mira al espejo y dile que te quieres. Enfócate en lo que amas de tí y no lo que quisieras que fuera diferente como: peso, arrugas, estatura.

3. Sonríe a todos los que veas durante el día.

4. Haz algo bueno para alguien más sin esperar nada a cambio. Sin expectativas de lograr algo.

5. Saca tiempo para estar con las personas importantes en tu vida como: familia, amigos y conocidos.

Apta para todo público

Fabrizi aseguró que esta rutina la puede practica cualquier persona y también advirtió que para fortalecerla y que se haga un hábito es necesario “saber que nosotros estamos en control de nuestra salud. Es necesario recordar que este cuerpo no lo podemos cambiar, por lo tanto, no nos queda otra que cuidarlo”. El profesional médico también aseguró que es muy importante complementar esta rutina con una dieta saludable, que sea rica en frutas y verduras, y con la práctica diaria de algún ejercicio físico.

Lo que ven lo copian

Al dar un consejo final, el experto consulto explicó que los padres pueden lograr que los hijos también puedan adoptar esta misma rutina. “Los niños ponen más atención a lo que ven que a lo que oyen. Por eso, es muy importante que uno pueda hacerlo como padre para que ellos lo imiten”.

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