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El que madruga Dios le ayuda

Levántate temprano y notarás los cambios

Levántate temprano y notarás los cambios

Bien dice por ahí que el que madruga Dios le ayuda. Levantarse temprano tiene muchos beneficios, aquí te contamos algunos.

El que madruga Dios le ayuda
El que madruga Dios le ayuda

Aunque quedarse en la cama unas horas de más puede resultar placentero varias investigaciones señalan las bondades de madrugar y empezar el día temprano. El biólogo de Harvard Christoph Randler descubrió en 2010 que las personas que se levantan temprano son más proactivas y están en mayor capacidad de hacer que las cosas ocurran.

La misma investigación demostró que los madrugadores tienen la tendencia a anticiparse más a los problemas y minimizarlos de forma eficiente lo que contribuye a tener mayor éxito en el mundo de los negocios. Bien dicen por ahí que el que madruga Dios le ayuda. A continuación te ofrecemos una lista de beneficios de levantarte temprano y dormir bien.

Realizas una mejor planeación

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El levantarte temprano te permite emplear un tiempo en la mañana para organizar tu día, pensar en tus metas y realizar una planeación anticipada de lo que puede ser el resto de la semana.

Puedes hacer ejercicio

La mayor excusa que tenemos para no hacer ejercicio es la falta de tiempo. Muchas personas exitosas se levantan temprano a realizar una actividad física, incluso antes de que el resto de la familia se levante y comience el día oficialmente en casa. Realizar ejercicio de forma regular te proporciona energía y te ayuda a liberar estrés.

Duermes mejor

Los expertos en el tema del sueño aseguran que si vas a la cama más temprano y te levantas más temparano, tu cuerpo va a estar en sincronía con los ritmos del planeta lo que te permite tener un sueño restaurador.

Eres más optimista

Varios estudios han demostrado que los madrugadores poseen un carácter más optimista, tienen un mayor nivel de satisfacción, conciencia y son más tolerantes. Las personas nocturnas, por el contrario, tienen mayor tendencia a la depresión, el pesimismo y un comportamiento neurótico.

Evitas las congestiones de tráfico

Cuando sales más temprano de casa te anticipas a los embotellamientos del tráfico y puedes evitar las congestiones. Si llegas más temprano a tu trabajo puedes planear mejor tu día y evitar contratiempos.

Pasas más tiempo con tu familia

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Al madrugar puedes hacerle el desayuno a tus hijos, compartir la primera comida del día con ellos, conversar, escucharlos y darles ánimo para lo que será el resto de su jornada.

Aumentas tu confianza

Entre más temprano te levantes vas a notar que aumenta tu auto confianza. El hábito de levantarte temprano te ayuda ser más productiva y resolver los problemas de una mejor manera. Levantarte temprano te permitirá anticiparte a cualquier problema, y tener mayor enfoque para conseguir lo que deseas.

Ves el amanecer

Aunque suene romántico ver el amanecer te proporciona energía y felicidad. Apreciar los primeros colores del día es una forma de darle la bienvenida a una nueva oportunidad que la vida te da.

Tienes mejores oportunidades

Aunque el irte a la cama temprano puede que te haga perder de una vida nocturna agitada, quienes van a la cama temprano tienen la posibilidad de asistir a actividades como reuniones de negocios, entrevistas de trabajo, seminarios y citas de trabajo.

Creces personal y espiritualmente

El período de tiempo entre las 4 y las 6 a.m. es llamado por algunas filosofías orientales, el Brahma Muhurta, o el "tiempo de Dios".

En este tiempo la mente se puede concentrar fácilmente para la meditación, las oraciones, las metas o actividades relacionadas con tu crecimiento personal.

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Los nietos viven en Nueva York, y él se cansó de no poder contarles las historias que tiene en su cabeza. Con ayuda de su familia se volvió experto en el manejo de la red social, y así logra su objetivo.
El doctor Rafael Bolio hace una selección de alimentos para ayudar a la fertilidad tanto en mujeres como en hombres. Asegura que tomar leche descremada favorece la infertilidad, por lo tanto, debe ser eliminada o disminuida de la dieta. Los alimentos ricos en proteína también reducen la posibilidad de embarazo.
Algunos padres prefieren que sus hijos prueben alcohol en casa y no en la calle, otros creen que permitirlo es empujarlos al vicio, échale una vistazo a los argumentos a favor y en contra.
Los testigos aseguran que oyeron un ruido muy fuerte cuando una mujer que fue arrestada por conducir bajo efectos del alcohol chocó con su auto contra la casa y terminó dentro de la vivienda.
El niño fue atropellado cuando montaba bicicleta en la puerta de su casa el pasado 20 de noviembre. Luego de huir del lugar y que las autoridades ofrecieran una recompensa, el hombre decidió entregarse a la justicia. Ahora tendrá que esperar el juicio.
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Bajo la Ley de Nueva York, quien entregue a un recién nacido a un refugio seguro como un cuartel de la policía o de bomberos no enfrentará cargos criminales.
La mujer se fue de vacaciones y cuando llegó a su destino la compañía aérea le dijo que Mika se había escapado. A través de redes sociales ella hizo la denuncia, y el mensaje fue compartido tantas veces que se volvió viral. La perrita apareció, pero eso no borra el mal momento que pasó su dueña.
Nuestro panel se encendió con esta pregunta. ¿Se debe elogiar y premiar absolutamente todo lo que hagan nuestros hijos? ¿Hasta qué momento es sano aplaudirles sus logros?
Las señales más comunes son los abusos verbales, morados u otras marcas de maltrato en el cuerpo de los niños o cambios en el comportamiento de los menores. Es importante que las madres o padres no traten de evadir la situación para proteger a sus parejas.
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Con esta medida se busca incentivar a las familias para que les den un hogar a tantos animales que están disponibles. Los interesados sólo deberán abonar 27 dólares para la licencia de los perros. Esta normativa sólo será válida para cachorros mayores de cuatro meses.
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