publicidad
.

Decálogo para cuidar a los adultos mayores de caídas logo-noticias.cd3dd...

Se recomienda ir a comercios cercanos para abastecerse, comprar en persona los artículos fáciles de transportar y pedir que los pesados los lleven a casa.  El carrito del supermercado asegura el equilibrio al caminar.

Decálogo para cuidar a los adultos mayores de caídas

Decálogo para cuidar a los adultos mayores de caídas

Los abuelos son parte escencial de la familia y es indispensable que las personas que los rodean les prevengan caídas o golpes que pueden ser fatales.

Se recomienda ir a comercios cercanos para abastecerse, comprar en perso...
Se recomienda ir a comercios cercanos para abastecerse, comprar en persona los artículos fáciles de transportar y pedir que los pesados los lleven a casa.  El carrito del supermercado asegura el equilibrio al caminar.

Las caídas son la causa más frecuente de lesiones accidentales en las personas a partir de los 65 años, explicando el 90 por ciento de las fracturas de cadera y muñeca y 60 por ciento de las lesiones de cabeza en este colectivo, han apuntado los autores de un estudio, dirigido por el doctor Stephen Robinovitch, de la Universidad Simon Fraser .

Cambiar el balance del peso de forma incorrecta haciendo que el centro de gravedad del cuerpo se mueva de su base de soporte  es la causa más común por la que se caen las personas mayores, según otros investigadores que analizaron los videos de 227 caídas sufridas por 130 personas grabadas por televisión de circuito cerrado en dos centros geriátricos en la Columbia Británica, Canadá.

publicidad

Otras causas habituales detectadas en el estudio de la SFU, son los tropezones, los golpes o los topetazos, la pérdida de soporte y los colapsos, mientras que en una cuarta parte de los casos el motivo era porque su pie quedó atrapado en una mesa o silla.

Otro trabajo elaborado por la Fundación Mapfre (FM) en España, señala que el 14.7 por ciento de los mayores de 65 años sufren algún tipo de caída en un año.

Según Antonio Guzmán, director del Instituto de Prevención de la FM,  son "muy importantes" las tareas de prevención para tratar de reducir los accidentes de los mayores en los hogares", como "incrementar la iluminación, evitar el uso de alfombras y felpudos, quitar muebles para una mayor movilidad y propuestas saludables en alimentación y ejercicio".

"Una simple caída puede cambiar la vida porque puede tener consecuencias físicas importantes como fracturas o contusiones. Pero también se pueden experimentar problemas en el estado de ánimo: depresión, miedo, ansiedad. Para proteger la salud física y mental es importante evitar la primera caída", según Mapfre.

Decálogo para cuidar a los adultos mayores de caídas

La Fundación Mapfre desarrolla la campaña `Con mayor cuidado', que incluye recomendaciones para reducir al mínimo la posibilidad de sufrir un accidente de este tipo dentro del hogar o al moverse en las actividades diarias, como las siguientes:

publicidad

1. Iluminación: La luz debe ser amplia e indirecta en todas las áreas, principalmente en el dormitorio y el cuarto de baño. Los interruptores deben estar a una altura que facilite su alcance.

2. Puertas: Deberán tener un ancho mínimo de 80 centímetros. Si son deslizables, al menos una de ellas tendrá esa dimensión y las guías irán empotradas en el suelo para evitar el escalón.

3. Ventanas: Es mejor que sean corredizas para evitar el accidente cuando se abran hacia dentro. En las abatibles los pomos deberían ser de palanca mediante manivela accesible.

4. Mobiliario: Es recomendable poner pocos muebles, especialmente en el camino a las zonas más utilizadas como la cocina y el baño. Lo mejor es prescindir de felpudos y alfombras.

5. Cuarto de baño: El suelo más seguro es el antideslizante y se recomienda sustituir la bañera por la ducha, colocando una alfombrilla antideslizante dentro. Si dispone de barras de apoyo hay que utilizarlas siempre. Han de estar bien fijadas al ladrillo. Es importante no caminar descalzos y utilizar siempre calzado antideslizante. Si se visten de pie, conviene tener un punto de apoyo delante y una silla o sillón detrás. Si se pierde el equilibrio con facilidad, lo mejor es vestirse sentado.

6. Dormitorio: La altura de la cama debe adecuarse a las necesidades personales. Se recomienda que esté a una altura de entre 45 y 50 centímetros,  el colchón no debe hundirse. Para entrar en la cama hay que colocarse de espaldas a ella, cerca de la almohada y sentarse. Inclinar lateralmente el tronco hasta apoyar la cabeza en la almohada, subiendo primero la pierna más cercana a la cama.

publicidad

7. Cocina: La distribución de los muebles en forma de L permite tener siempre un punto de apoyo durante los desplazamientos. El suelo debe estar seco y limpio.

8. Escaleras: Siempre que haya barandales hay que apoyarse en ellos. Además, el riesgo de caída disminuye si se sube o baja oblicuamente.

9. Limpieza: Para las tareas de la casa hay que utilizar escobas, fregonas y aspiradores de brazo largo para evitar inclinarse. Algunas actividades, como planchar,  pueden hacerse sentados, evitando pérdidas de equilibrio y mareos.

10. En las compras: Se recomienda ir a comercios cercanos, comprar en persona los artículos fáciles de transportar y pedir que los pesados los lleven a casa.  El carrito del supermercado asegura el equilibrio al caminar.

publicidad
publicidad
Comentarios

0 comments

Autoridades necesitan presupuesto para evitar que se reproduzcan esterilizando, de lo contrario aumentará la población en un 15% cada año. Al momento hay 350 mil perros en esta ciudad.
Todos queremos que nuestros hijos tengan la máxima concentración a la hora de hacer sus tareas. Caro nos enseña unos fáciles ejercicios que son un ‘workout' para el cerebro de los pequeños.
Se desperdicia mucho comprando cosas que se pueden hacer en casa, recomienda Diana Benítez, de Qponeo.
Escucha los consejos de la experta para aprender a manejar los sentimientos de celos y envidias entre los jóvenes.
No te quedes sin ver cómo se divierten Zuria Vega y su esposo Alberto Guerra en este Revoltillo cargado de chismes de los famosos.
Kenneth Ginn, de 53 años, fue arrestado y tres perros fueron decomisados después de que una de las mascotas mordiera a una mujer.
Como ya es costumbre cada año, la organización Jefferson Bank donó más de 700 bolsas repletas de frutas y verduras a niños que tienen una situación económica difícil
¿Debemos dejar que nuestros hijos vistan como ellos deseen, o nosotros como padres tenemos que decirles qué ponerse? Escucha lo que dijo nuestro panel.
Para los latinos, el comedor es mucho más que el espacio en el que se simplemente se come, es el lugar en donde se discute la vida. Nuestra experta te da algunos trucos para decorarlo.
Marinés Duarte nos compartió sus consejos para súper mamás: cómo hacer que los niños se levanten fácilmente para que lleguen a tiempo a la escuela todos los días.
Hoy aprendimos los mejores tips para que nuestros colchones duren más de lo esperado.
Las autoridades del zoológico de Tyumen en Rusia decidieron experimentar y hacer la prueba con esta gata quien acobijó al que pequeño cachorro y lo salvó de morír.
Captura momentos especiales e imprímelos, y después decora toda tu casa para que esté llena de fotos y recuerdos invaluables y hechos por ti.
Recomendaciones útiles del Dr. Andrés Cotton que podrían evitar el número de caídas o raspones que recibe tu hijo de vuelta en la escuela.
El Dr. Andrés Cotton nos dio valiosas recomendaciones para evitar las enfermedades contagiosas o infecciones de todo tipo al volver a la escuela.
Estos son 3 outfits indispensables para que si tienes que volver a clases, lo hagas con elegancia: uno para la primera impresión, uno para el día a día y otro para cuando ya quieres que lleguen las vacaciones de nuevo.
Los amores pasados de Julián Gil
Se reencontró con Marjorie de Sousa y ahora se convertirán en papás pero, ¿con quién anduvo antes?
Despertamos con los chicos de CNCO y su disco debut
El grupo juvenil llegó muy feliz a la casita de Despierta América con su "Primera cita". Revive en imágenes los mejores momentos.
Casper Smart reaparece cabizbajo después de su ruptura con Jennifer Lopez
Los paparazzi captan a Casper cabizbajo y solo por las calles de Nueva York, luego que se reportó su ruptura con Jennifer Lopez.
Bienvenido agosto: Despierta y síguele los pasos a nuestros conductores
Ana, Alejandro, Karla, Johnny, Francisca, Alan, Satcha y William te invitan a seguir sus pasos en las redes.
Intensa movilización policial tras tiroteo en Baton Rouge
Al menos tres agentes resultaron muertos y otros tres heridos en la mañana de este domingo en un tiroteo en Baton Rouge, Luisiana. Un atacante fue abatido.
Terrorismo
Atacante yihadista de París grabó el asesinato del policía y su pareja
El presidente francés François Hollande atribuyó el ataque a una "acción terrorista".
Triste confesión: Ana Patricia habló del cáncer que está superando su padre
Ella rompió en llanto al hablar por primera vez de la enfermedad de su padre, y cómo ha repercutido en toda su familia.
Tim Kaine dice que no hubo conflicto de interés con la Fundación Clinton y la posición de Hillary como Secretaria de Estado
Jorge Ramos habló con el aspirante a la vicepresidencia demócrata sobre los donantes de la Fundación Clinton con los que se reunió la candidata presidencial y nos dice si piensa que habrán más problemas relacionados con los correos electrónicos.
La venganza de los jugadores de Chivas con su preparador físico
Guido Bonini cumplió años y los futbolistas aprovecharon para castigarlo de lo lindo. ¿Puro cariño o revancha por todas las veces que los hace sufrir?
National Football League
Redskins 21-18 Bills: Kirk Cousins lanzó 3 pases de touchdown para el triunfo
E.J. Manuel y Tyrod Taylor sin producción ofensiva para los Bills.
Otro penal para RSL y ahora Tim Howard lo paró a Javier Morales
El arquero hizo una formidable atajada a un disparo que parecía imposible.
Penal a favor de RSL y Yura Movsisyan lo cruzó demasiado y lo falló
Luego de un penal dudoso, el armenio erró su tiro de mala manera.