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Embarazada, aprende cómo sobrevivir las incomodidades del verano

Embarazada, aprende cómo sobrevivir las incomodidades del verano

Todos los embarazos vienen acompañados de algunas incomodidades. Aquí tienes algunos consejos para mantenerte fresca esta temporada.

Todos los embarazos vienen acompañados de algunas incomodidades. Aquí tienes algunos consejos para mantenerte fresca esta temporada.

Mantente hidratada

El embarazo aumenta el volumen de tu sangre en un 60 por ciento. Simultáneamente te estás deshidratando al transpirar, por lo que necesitarás tomar más líquido. “Si te deshidratas, tu útero puede contraerse y simular trabajo de parto falso”, dice Wendy Kindrick, D.O., obstetra ginecóloga del Baylor Regional Medical Center, en Grapevine, Texas.

Limita tu exposición al sol 

Estarás muy sensible a los rayos UV por las hormonas y más propensa a quemarte o a que se te formen manchas oscuras en la cara (melasma). Usa protector solar todos los días y un sombrero de ala ancha. Además, evita salir en las horas pico de sol, entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde.

Vigila el pronóstico del tiempo 

Pon atención a los pronósticos de calidad de aire ya que cuando la misma es baja, ésta puede aumentar tus posibilidades de contraer alergias o asma, dice la doctora Kindrick. Eso puede subir tu presión sanguínea durante el embarazo y contribuir a un nacimiento prematuro.

Mantén estable el azúcar en la sangre

Ya está probado que el ejercicio ayuda a prevenir problemas con la tolerancia de glucosa y la diabetes tipo 2.

 

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Aunque parecen saludables, los alimentos que ofrecen en algunas escuelas no son las más adecuados, por eso se recomienda a los padres de familia incorporar frutas y verduras en las comidas que regularmente se sirven en casa, ya que esto ayuda a incentivar la concentración de los pequeños.
El equipo de los Chargers está pagando los gastos para que sus seguidores se pongan el tatuaje del equipo, con diseños basados solamente en el equipo.
Vicky Aguilera recomienda a los padres de familia ir en compañía de sus hijos a realizar la compra de los útiles escolares, empezar a modificar y adelantar la hora de dormir, comprar los uniformes un poco más grandes para reducir algunos gastos y finalmente crear espacios para incentivar la lectura.
El Dr. Juan Rivera indicó qué características deben de tener las gafas con las que podremos ver el eclipse total de sol que sucederá el próximo 21 de agosto. ¡Y mucho cuidado con las imitaciones!
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