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Sabrosa y nutritiva miel

Sabrosa y nutritiva miel

Sabrosa y nutritiva miel

Ejercicios y recetas con miel, por la experta en fitness Bárbara Trujillo.

Sabrosa y nutritiva miel
Sabrosa y nutritiva miel

Los días calurosos se aproximan y la época para lucir tu cuerpo de verano está a unas semanas. Ya sea que desees ponerte en forma sin tener que inscribirte en un gimnasio costoso o sin tener que pasar hambre con una dieta estricta, National Honey Board y Bárbara Trujillo Gómez, instructora certificada en fitness y yoga y autora del exitoso libro "…Bárbara por atrás": A Latin Woman's Guide to Fitness, animan a las latinas de todo el país a ser más activas con la ayuda de un pequeño energizante dulce y dorado - ¡la miel!

Este verano, visita www.mielpura.org para recibir una serie de videos a lo largo de ocho semanas que te mostrarán ejercicios rápidos y sencillos y te informarán acerca de las propiedades únicas que ofrece la miel como fuente natural de energía.

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Muchas personas usan la miel en el desayuno y para el té. Sin embargo, la miel tiene una composición de carbohidratos muy particular con azúcares naturales y pequeñas cantidades de antioxidantes, enzimas, minerales, vitaminas y aminoácidos que la convierten en un energizante perfecto. Sea cual sea la actividad física que realices, los carbohidratos activan la contracción muscular, lo cual te ayuda a mantenerte con energía.

"La miel es una fuente natural de carbohidratos y nutrientes esenciales", dice Trujillo Gómez.  "Prueba agregando un par de cucharadas de miel al agua para hacer una bebida naturalmente energizante y tómala a lo largo del día o antes, durante y después de hacer ejercicio".

Bárbara Trujillo Gómez es una de las expertas en fitness y bienestar más queridas del país. A lo largo de los años, se ha mantenido fiel a su convicción de que la salud es el factor más importante de la belleza. Luego de varios años de carrera corporativa, Trujillo Gómez dejó ese mundo para dedicarse de lleno a su pasión de promover un estilo de vida saludable y actividad física, y fundó su propia marca de fitness llamada B&B Fit.

A través de esta iniciativa con National Honey Board, Trujillo Gómez espera seguir inspirando a las mujeres a ser más activas, así como brindar educación sobre los beneficios de la miel como una fuente de energía natural. Trujillo Gómez comparte una de sus recetas energizantes a base de miel favoritas, la cual se puede preparar fácilmente en casa para obtener una dosis extra de energía:

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Shot de Granada Roja y Manzana con Miel

Ingredientes:

  • 1 cucharadita de miel
  • 2 onzas de jugo de granada roja
  • un toque de jugo de manzana

Preparación:

  • Licua o mezcla a mano todos los ingredientes
  • Sirve en una copita o vaso pequeño y disfruta de un rápido impulso energizante

Visita www.mielpura.org para ver todas las recetas energizantes de fácil preparación que comparte Trujillo Gómez, las cuales incluyen shots, snacks y bebidas preparadas con miel y otros ingredientes.

Adicionalmente, a partir del 16 de mayo podrás ver el primer video de ejercicios de Trujillo Gómez, en donde te mostrará un ejercicio simple pero eficaz para ponerte en movimiento. A lo largo de ocho semanas, se incluirá cada semana una receta nueva a base de miel y un video nuevo de una rutina para un área diferente del cuerpo, brindándote así un programa de ejercicios completo durante el verano.

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