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Qué debes comer para atrasar la vejez

Qué debes comer para atrasar la vejez

¿Quieres lucir siempre joven y con vitalidad, pero la edad ya no es tu mejor amiga? No te desesperes, comiendo sano.

La maravillosa dieta anti-arrugas de Alejandro Chabán /Univision

¿Quieres lucir siempre joven y con vitalidad, pero la edad ya no es tu mejor amiga? No te desesperes, comiendo sano y de manera regular puedes retrasar este proceso.

Alejandro Chabán te comparte en Despierta América, qué debes comer para mantenerte siempre joven, ¡no envejezcas antes de tiempo!

Hay alimentos que ayudan a retrasar este proceso como el kiwi, las fresas y las guayabas, gracias a que son ricas en vitamina C que además de ayudarnos contra problemas respiratorios, disminuye la inflamación y la hinchazón debajo de los ojos.

Las ostras ayudan a mantener firme la piel gracias a las grandes cantidades de Zinc que contiene, evita la flacidez, ayuda a retrasar las manchas en el cuello, mantiene firme las uñas, problemas de la visión y evita la caída del cabello.

Los tomates, los pimientos de cualquier color y los jitomates son ricos en licopeno, que ayuda a reducir las quemaduras causadas por el sol.

El pepino y la espinaca ayudan a limpiar las impurezas del cutis, gracias a que nos ayuda a desintoxicar el organismo, el sistema digestivo y respiratorio en particular.

La zanahoria, la batata y el camote son ideales para el organismo, nos ayudan a protegernos de los rayos ultravioletas, eso ocasiona que desvanezca  marcas de cicatrices y quemaduras gracias al beta caroteno que contiene.

Todos los días tomar una pastilla de colágeno que ayuda a la piel, el cabello, las arrugas, entre otros.  Si tienes centella asiática es mucho mejor.

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Foco rojo con estos alimentos

Los siguientes alimentos propician un envejecimiento más rápido de tu piel, por ello debes evitarlos o consumirlos en bajas cantidades.

La mantequilla, la carne roja, las frituras, los pasteles de pastelería, la margarina, la leche entera (ya que tiene exceso de azúcar y grasas), los panes blancos, las harinas blancas, entre otros alimentos.

¡Come sano y vive muchos años!

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