Beneficios de un buen desayuno y recetas ricas

Recetas ricas para desayunos sanos

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Desayunos

Una de las frases más sonadas de la historia de la humanidad es que el desayuno es el alimento más importante del día, pero la hemos escuchado tantas veces que no le damos importancia o que simplemente no sabemos cómo aprovechar el desayuno para nuestro beneficio.

Nos propusimos ofrecerte opciones de desayunos variados, ricos, prácticos y sobretodo recetas de desayunos que sí puedas cumplir en tu casa sin dedicar demasiado tiempo.


¿Sabías que las personas que desayunan tienen un índice de masa corporal más reducido? Esto significa que tienen mejores posibilidades de evitar el sobrepeso. Así que un buen desayuno ayuda a mantenerse en línea.

1. El desayuno mejora el rendimiento intelectual. Un buen desayuno es una bomba de energía para el cerebro después de estar toda la noche en ayuno. Un buen desayuno ayuda a la concentración, la memoria y otras habilidades mentales.

2. Si quieres bajar de peso incluye huevo en tu desayuno, por las proteínas que tiene ayuda a perder  cerca de 60% más de peso. Recuerda que todas las dietas tienen que ser diseñadas por un nutriólogo y que puede ser peligroso ponerse a régimen sin ton ni son.

3. Si te acostumbras a desayunar, es posible que tu comida y tu cena sean mucho más saludables, pues tus necesidades serán más balanceadas.


4. Comerás menos, lo que te ayudará a bajar de peso.

5. Para que un desayuno tenga todos estos beneficios, es necesario que contenga hidratos, proteínas y grasas.

6.  Ayuda a mejorar el estado de ánimo y a estar de buen humor.

7. Además y esta es una de nuestras razones favoritas, es un momento ideal para compartir con la familia.


Para ir a estas recetas de desayunos haz click en el nombre:

Huevos revueltos con nopal

Huevos Benedict

Huevos ahogados

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