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Sigue la dieta que las chicas hicieron el año pasado y alístate para llegar con un cuerpo perfecto a tu audición.

Conoce la dieta de las chicas de Nuestra Belleza Latina

Conoce la dieta de las chicas de Nuestra Belleza Latina

¿Estás pasadita de peso? ¿Tienes una libras de más? No pierdas más tiempo y empieza la dieta de las chicas que entran a la Mansión de la Belleza.

Sigue la dieta que las chicas hicieron el año pasado y alístate para lle...
Sigue la dieta que las chicas hicieron el año pasado y alístate para llegar con un cuerpo perfecto a tu audición.

Osmel Sousa ya advirtió que este año no quiere ver gordas; así que si estás pasada de peso, todavía estás a tiempo de perder esas libras de más.

A continuación te compartimos la rutina de alimentación que llevaron las 12 finalistas de Nuestra Belleza Latina 2013.

Menú Nuestra Belleza Latina por Claudia Molina

LUNES

Desayuno

3 Claras de huevo, Cereal de avena sin leche y fruta

Merienda de la mañana

Manzana verde

Almuerzo

Pescado al horno

Pasta corta con tomates o sopa de pollo con papa

Verduras al vapor

Ensalada mixta con fresas y queso blanco

Agua

Merienda de la tarde

1 barra de proteína Power Crunch (205 Calorías)

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Cena

Filete de pavo ahumado

Vegetales mixtos

Ensalada verde

Agua

MARTES

Desayuno

3 claras de huevo

Avena

Jugo de naranja natural

Merienda de la mañana

Yogurt fat free y bajo en azúcar

Almuerzo

Salmón al horno

Puré natural sin mantequilla o sopa de vegetales

Berenjena al horno

Ensalada verde con mandarinas

Agua

Merienda de la tarde

1 Barra de proteína Power Crunch (205 Calorías)

Cena

Pechuga de pollo con orégano

Vegetales: ejotes

Ensalada primavera

Agua

MIÉRCOLES 

Desayuno

3 claras de huevo

1 tostada integral

Jugo de naranja natural

Merienda de la mañana

Gelatina Fat Free y sin azúcar

Almuerzo

Pollo con champiñones sin salsa

Arroz integral o sopa de espinacas

Zucchini a la parrilla

Ensalada verde con almendras

Agua

Merienda de la tarde

1 barra de proteína Power Crunch (205 calorías)

Cena

Tuna a la parrilla

Squash a la parrilla

Ensalada mixta con zanahoria, repollo y pepino

Agua

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JUEVES

Desayuno

3 claras de huevo

Cereal de avena sin leche

Fruta

Merienda de la mañana

Yogurt Fat Free y bajo en azúcar con ciruela

Almuerzo

Pechuga de pollo rellena de espinacas

Papas al vapor con salsa de perejil o sopa de zanahoria

Ensalada de espinacas

Agua

Merienda de la tarde

1 barra de proteína Power Crunch (205 calorías)

Cena

Filete de pescado en salsa de limón

Vegetales: zanahorias pariscien

Ensalada mixta media noche (morado y verde)

Agua

VIERNES

Desayuno

3 claras de huevo

Avena

Jugo de naranja natural

Merienda de la mañana

Ensalada de frutas mixtas (sin banano o uvas)

Almuerzo

Filete de pavo ahumado

Puré de camote o sopa de vegetales con papa

Coliflor al vapor

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Ensalada de lechugas mixtas, bayas y manzana

Agua

Merienda de la tarde

1 barra de proteína Power Crunch (205 calorías)

Cena

Pollo a la plancha con cebolla

Repollitos al vapor

Ensalada de apio, tomate y pepino

Agua

Para beber con las comidas principales, las participantes tienen la opción de tomar jugo natural 80% agua y 20% pulpa sin azúcar con gelatina sin sabor. 

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En el evento, organizado por el Grupo de Autismo Ángeles, participaron reconocidos profesores de la Universidad de California en Irvine y otros expertos en el campo. 
Preparar los vegetales, en lugar de consumirlos crudos podría maximizar los beneficios de estos alimentos. Expertos recomiendan prepararlos al vapor en lugar de cocinarlos para conservar las vitaminas que contienen.
La XVII Feria Binacional de Salud, organizada por los consulados de México, El Salvador, Honduras, y Perú, se realizó este sábado en la escuela comunitaria Mountain View en Dallas.
El doctor Juan Galloza aseguró que las rutinas que realizan las personas de la tercera edad deben incluir aeróbicos, ejercicios de fortalecimiento, flexibilidad y ejercicios de balance como el yoga. El especialista señaló que la actividad física sirve para combatir la diabetes y mejora las condiciones cardiovasculares.
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